マウント富士ヒルクライム「ガーミン７０５」高橋の使い方は・・・
数週間前にガーミン様を購入し、普段乗りに「ナビ」を使ってました。
ＰＣでルート指定しないで走っていたので「ここ行けんの！？」見たいなとこも走らされました。
ガーミン様は最短距離がお好きなようです。
ちなみに路地に入りすぎ、時速を上げられないのでいつもより時間がかかりました。
交通量も考えないので、朝は通勤ラッシュなのに片側１車線を指示され、怖かったです。
そんなガーミン様は、ナビ・スピード・ケイデンス（ペダル回転数）・心拍数・傾斜角度・標高・時間などが分かる頭脳明晰なお方！！
自分はディスプレイ上に、「心拍」「スピード」「時間」「ケイデンス」「傾斜角」「標高」「目的地までの残り距離」を出しています。
富士のルートをＰＣからクリクリっと指定して、いざ本番へ！
まず、
自分は「踏む」ほうなのでケイデンスは５５から６５くらい（特に５５以下にはならないように気をつけました）で！
心拍数は、自分のＡＴ値（心臓と筋肉をバランス良く使える効率のいい心拍値）１７５を超えないように気をつけました。
傾斜角は８度を超えるときは無理せず、３度以下だと前傾でスピードアップ！！などの使い方をしました。
始めての機能は「傾斜角」！！結構使えました。
実際に走っているときは
０－２度は平地と変わらないので、３０ＫＭ／Ｈ以上出すこともありました（心拍数１８０以上にならないようにはセーブ）
８－９度だと、マイペースでも心拍数１８０超えるので、その後傾斜が落ち着いても心拍数が１７０くらいまで落ち着き、少し休めるまでスピード維持したり（１６０台になると休みすぎなので自分に活を入れる）しました。
心拍数のいいところは「自分の全力」をキープできる値を知ることが出来ることです。
頑張りすぎても後半たれるし、力を残しておこうとしても前半ペースを落としすぎて取り返しがつかなかったりとなかなか「全力」で走るのは難しいものです。
自分の正しい「必要な数値」を計測しておくと有効です！！
加えてケイデンスで、「筋力を使う量」を考えられます。
遅すぎても筋力を使いすぎますし、速すぎても使いすぎます。のぼりや平地でも違いますが、自分のその時々の「ベストの回転数」を把握しておくことが大切です（身体との対話ですね）。
今回は斜度と残り距離・標高が分かったので
「始めてのコース」でもペースを考えて走ることが出来ました。（残り何キロで残りの標高差だときついのぼりがまだあるかな？とか）（←「こんなこと考えて走っているのか？！」と同僚は困惑していましたが）
すべての力を使って走れたと実感しています。
各々細かいノウハウや、大切な計測方法（ＡＴ値は「高橋の部屋」を参考に）などもありますし、
「ＢＧＦＩＴ」も「バイオレーサー」も実施し、最適なポジションを追求したりとそれなりにやることやったり、今までの経験の蓄えもあったりします。
が！！
減量だけはできず、お酒も毎晩の日々・・・・
これがなければ１時間３０分もきれていた！？かもしれません（４０分でした。自分では大満足です！）
来年は練習して！減量して！３０分を目標にします！！
目標にしてみようかな！
できたらいいな
ちなみに「ガーミン様」は赤坂店にて在庫してます！！
売り切れてもオーダー可です！
人気者のお方ですのでお早めに！！
