講習会
６Fロード館！赤坂クロモリロード試乗会！！！
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・・・・と言ってもこの天候。
今週末は実質難しいので・・・
14日まで毎日開催！！します。
クロモリバイクに乗ったことない人も多いでしょう！
最近始めた方は「アルミ」やもしくは「カーボン」しか乗ったことない人も多いと思います。
一度クロモリに乗って下さい！
鉄だからって馬鹿にするなよ！って、職人の声が聞こえてくると思いますよ。
試乗車は
イタリアの職人魂！オーダーも出来る「トマジーニ」のシンテシィ
同じくイタリアの雄「デローザ」のネオプリマート
日本が誇る日本人のためのブランド「アンカー」のRNC7
しかもフェア特価！が
ネオプリマート
「コルナゴ」マスター（1本のみ）あります！
お早めに！！！
６Fロード館！９日「ロードの乗り方」・２３日「パンク」講習会！
隔週火曜日
今月は9日と23日に６Fにて
18時４０分から「無料講習会」を行ないます。
（予約制ですので予め申込みのお電話をして下さい）
9日は
正しいポジションで乗っていますか？
「ロードの正しい乗り方講習会」
23日は
みんな知りたい！いざと言うとき役に立つ！
「パンク修理（チューブ交換）講習会」
ロードバイクを始めた方も、これから始めようと思っている人も知っておいたほうがいい基本的な情報をお伝えします。
質問にもお答えしますので、普段疑問に思っている方もご来店頂きたいと思います。
きちんと自分に合ったサイズのバイクで、用途に合ったポジションで、正しい体の使い方をすると快適に走れますよ！！
パンクの講習会は、クロス・MTB何でもOKです。
クリンチャー（チューブが中に入っているママチャリなどと同じ形式）の交換方法と対処法をお伝えします。
3月の店内講習会のご案内
費用￥０！
参加自由！
お気軽にご参加下さい。
| 開催日 | 開催時間 | 開催ジャンル | 開催テーマ |
| 3月5日 | 19:00 | MTB | 初心者大歓迎！【MTB】の選び方＆遊び方講座 |
| 3月9日 | 18:40 | ロード | 正しいポジションで乗ってますか？ 【ロード】の正しい乗り方講座 |
| 3月12日 | 19:00 | FD&ミニベロ | 今話題の【小径車(ミニベロ）】の選び方＆遊び方講座 |
| 3月19日 | 18:30 | クロスバイク | 街乗りに一番適しているバイク 【クロスバイク】の選び方講座 |
| 3月23日 | 18:40 | ＡＬＬ | みんな知りたい！パンク修理（チューブ交換）の方法 |
無料でスキルアップ！ミニ講習会
| ミニ講習会 |
| ロード館では下記の日時において、無料ミニ講習会を行ないます。 |
| 3月9日 １８：４０～ 正しいポジションで乗ってますか？【ロード】の正しい乗り方講座 |
| 3月23日 １８：４０～ みんな知りたい！パンク修理（チューブ交換）の方法 |
| 是非ご参加下さい！！ |
コンプレッションウェア「ＳＫＩＮＳ」の新商品説明会開催。
オーストラリアで生まれた「コンプレッションウェア」ブランド、スキンズ。
様々な専門機関から科学的に証明されており、数多くの研究から開発された商品は「スキンズ」が圧倒的で、他ブランドと「次元が違う」と言っても過言ではありません。
そのスキンズから、この春世界初の
【動的段階的着圧】という
画期的なテクノロジーを配した次世代の新製品が発売されます。
もちろんサイクル用のラインナップにも搭載されます。
その新商品説明会を行いますので、ぜひご参加下さい。
■開催日時■
2010年2月19日（金）18時～
■開催場所■
赤坂店２階 ウェア館
予約不要、参加自由、無料です。
随時担当から説明いたします。コンプレッションウェアの効果や使い方・選び方など、時間の許す限り何でもご説明させていただきます。
奮ってご参加下さい！
こんなにあるぞ！試乗車リスト大公開！！
赤坂店では来る2月１１（木）～１４（日）
大試乗会を開催いたします。
高額なフレームを実際に試し乗りできる機会はめったにありません。
しかも、、
期間中にご成約いただくと、メーカーさんのご好意により
素敵なアイテムをプレゼント！
詳しくはお問い合わせください！
なお、試乗にあたり以下のことにご注意ください。
■身分証のコピーをさせていただきます。
■ヘルメットをご持参ください。
■万が一、死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも､保障については自己の責任においてこれを処理し、主催者及び(株)ワイ・インターナショナルは責任を負いかねます。
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| cervelo |
| R3SL |
| フレームセット 493,500円 |
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| cervelo |
| R3 |
| フレームセット 378,000円 完成車 556,500円 |
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| cervelo |
| RS |
| フレームセット 304,500円 完成車(Silver のみ) 504,000円 |
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| cervelo |
| S1 |
| フレームセット 178,500円 完成車 367,500円 |
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| cervelo |
| S2 |
| フレームセット 399,000円 完成車 577,500円 |
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| cervelo |
| S3 |
| フレームセット 609,000円 |
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| Museeuw |
| MF-5 |
| 388,500円（フレームセット） |
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| Museeuw |
| MC-6 |
| 220,500円(フレームセット） |
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| BMC |
| SLR-01 |
| 504,000円（フレームセット) |
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| BMC |
| SLC-01 |
| 388,500円（フレームセット） |
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| BMC |
| SLX-01 |
| 399,000円（完成車） |
2月の店内講習会のご案内
費用￥０！
参加自由！
お気軽にご参加下さい。
| 開催日 | 開催時間 | 開催ジャンル | 開催テーマ |
| 2月4日 | 19:00 | MTB | 冬は走れるフィールドが満載！ MTBの選び方＆遊び方 |
| 2月8日 | 19:00 | ALL | 女性限定！初めての自転車選び講座 |
| 2月12日 | 19:00 | FD&ミニベロ | 今話題の小径車(ミニベロ）の選び方＆遊び方 |
| 2月17日 | 19:00 | ALL | 月一水曜講習会。 「異常がないかを確認しよう！全体チェックの方法」 |
| 2月22日 | 19:00 | ロード | 初めてでも安心！フレームから作る 自分だけのロードバイク講座 |
ロードバイク試乗会第二弾「マドン」!!
立て続けにお送りする試乗会第二弾は。。
お待たせしましたTREKです！！
TREKといえばやはりMADONEでしょう。
ご用意しました6.9PRO しかも5台（内1台は５．２です）
カラーはすべてプロジェクトワン！！LIVESTRONGUカラーもありますよ。
マドンをじっくり試乗できるチャンスはめったに無いと思います、この機会にぜひ！ご来店ください。
※なお、試乗にあたり以下のことにご注意ください。
■身分証のコピーをさせていただきます。
■ヘルメットをご持参ください。
■万が一、死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも､保障については自己の責任においてこれを処理し、主催者及び(株)ワイ・インターナショナルは責任を負いかねます。
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プロジェクトワンLIVESTRONGカラー ※実際の試乗車とカラー、その他の仕様は異なることがあります。 |
６Fロード館！変速の調子は?13日は水曜講習会！！
一度は変速していて「おや？」と思った方もいるでしょう。
変速の調整は難しくないです。
しかし！！
正しい知識と手順で行なわないと変速が狂うことになります！
買ったばかりでも安心は出来ません。
ワイヤーが初期伸びを起こして変速性能が落ちることがあります。
ワイヤーは金属製ですが使っているうちに伸びます。
（当社では伸びを取ってお渡しするよう心がけていますが取りきれないこともあります）
ワイヤーが伸びると変速の入りが悪くなったりしますので、適正な調整を行なう必要があります。
赤坂店では
13日19時から「水曜講習会」を行ないます。
今回のテーマは
「変速機の調整」
基本のセッティングから調整方法までの講習を行ないます。
基本的には予約を頂きたい（電話03-5545-1525で結構です）のですが、飛び込みでもOKです（資料が足りない場合もありますのでご了承下さい）。
ロード・クロス・MTB・小径なんにでもシフトは付いていますので、興味のある方は、お越し下さい。
1人でも多くの人が正しい知識で快適な自転車ライフを過ごして頂くお手伝いをさせてください。
よろしくお願いします。
その次は2月10日「全体チェックの方法」です。
フィッター高橋が質問に答えます！！
赤坂店スタッフの高橋が質問に答えます！
バイオレーサー（http://www.ysroad.net/support/bio/index.html）やBGFIT（http://ysroad-akasaka.com/bgfit.html）などを行なっています。
国家資格の「鍼灸師」の資格も持っています。
きちんと身体・筋肉の知識を持っているフィッターは以外に少ない！！
今まで多くの方のポジション・フォーム・フィッティングに関わってきました。
その経験や知識を活かして、
「出来る限り」
質問に答えていきたいと思います！！
質問方法は下記の手順で！
１．ＹのＨＰにアクセスhttp://www.ysroad.net/
２．下の画面が出たら
で、中に入ります。
３．ブログアップ方法に従い入力しますが
題名を「相談・・・・・・・・」として内容を入力してください。
「返事・・・さんへ」と返事を書き込みたいと思います。
ポジションに関すること、フォームに関すること、身体の痛みや不安感など「身体」（と自転車ですが）に対する質問に答えていきたいと思います。
書き込みお待ちしています！！！
1月の店内講習会のご案内
費用￥0！
参加自由！
お気軽にご参加下さい。
| 開催日 | 開催時間 | 開催ジャンル | 開催テーマ |
| 1月10日 | 13:00 | MTB | 冬は走れるフィールドが満載！ MTBの選び方＆遊び方 |
| 1月13日 | 19:00 | ALL | 誰でも出来る！変速調整マニュアル |
| 1月17日 | 13:00 | ロード | 初めてでも安心！ フレームから作る自分だけのロードバイク講座 |
| 1月24日 | 13:00 | 小径車 | 今話題の小径車(ミニベロ）の選び方＆遊び方 |
| 1月31日 | 13:00 | ロード | 通勤しよう！ロードバイクの選び方 |
詳しくはお電話下さい。 ワイズロード赤坂 03-5545-1525
HOW TO CHOSE YOUR BIKE SEMINOR IN AKASAK
For bigginners we will tell you how to choose your bike.
There are many types of bikes .Mountain bikes,road racers,hybrid bikes and so on.
These bikes have each caracters.
What kind of bike of are you looking for?
We will help you how.
Date:December 20
Time:15:00~ 15:30
At Akasaka
12月の店内講習会一覧
費用￥０
参加自由！
お気軽にご参加下さい。
| 開催日時 | 開催場所 | 講習内容 |
| 5日（土）12時～ | 2階ウェア館 | もう迷わない。ウェア着こなし相談会 |
| 6日（日）12時～ | 2階ウェア館 | もう迷わない。ウェア着こなし相談会 |
| 6日（日）13時～ | 6階ロード館 | パンク修理（タイヤ・チューブ交換）の基本 |
| 7日（月）18時～ | 6階ロード館 | 第一回プロジェクトワン受注商談会 |
| 9日（水）19時～ | 6階ロード館 | 重要項目！ブレーキのメンテナンス講座 |
| 13日（日）13時～ | 6階ロード館 | これで安心！上手な輪行のやり方講座 |
| 20日（日）13時～ | 6階ロード館 | 簡単！セルフメンテナンス術 |
| 20日（日）15時～ | 1階クロスバイク館 | 外国人向け英語による自転車の選び方講座 |
| 27日（日）13時～ | 6階ロード館 | パンク修理（タイヤ・チューブ交換）の基本 |
詳しくはお問合せ下さい。
ワイズロード赤坂 03－5545－1525
第一回「プロジェクトワン受注・相談会」開催のお知らせ
１２月7日 18時～
TREK 「プロジェクトワン受注・相談会」を開催いたします。
TREK発の オーダーバイクシステム！
ロードは乗るだけじゃない！
性能だけが全てではない！
造形美もあり、所有欲も満たされる！そんな1台をオーダーしてみましょう！
トップレーサーと同じデザインにするもよし！
自分だけの一台を作り上げるもよし！！
仕事帰りにちょっと足を運んで頂けたらと思います。
エコやメタボだけが自転車の良さじゃないですよね。
まだまだ「水曜講習会」空きがありますよ！！
夏場はシーズン中ということで
「ストレッチ」「ポジション」などを行ってきました。
１０月からはメンテナンスメインの講習会を実施
「パンク」「バーテープ」と行ってきました。
12月9日は「ブレーキの調整」について行います。
1月13日は「シフトの調整」について行います。
2月10日は「乗車前の全体チェック」について行います。
各回、定員があります。
まだどの回も若干の空きがありますので、事前に電話での申し込みをお願いします。
冬場で自分で出来ることは自分で出来るようになりましょう！！！
高橋賀也
11月のミニ講習会
11月の内容は以下の通りとなります。
これから始める方にとって、聞きたいことは山ほどあると思います。
無料にて開催しています。ご自由にご参加下さい。
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
毎週日曜日 15時より開催中！
11月1日（日） ロードバイクの選び方
8日（日） これから始める自転車選びの基本
15日（日） ロードバイクの選び方
22日（日） これから始める自転車選びの基本
29日（日） 初心者に最適なプレミアムアウトレット選び
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
10/14水曜講習会「タイヤ・チューブ交換」の報告です！！
高橋賀也
１４日に水曜講習会を行いました。
定員を拡張しましたがそれでも９名の参加となりました。（定員われした方、申し訳有りません）
さて内容は
タイヤの種類（ホイールの種類）の説明から始まり
車体からのホイールの外し方
チューブ交換をメインに実際にやってもらいました。
（前の説明に時間がかかってしまい、実際にやってもらったのは３０分弱でした）
２人1組でチューブ交換をやってもらいました。
即席ペアでしたがみなさん相談しながら流れを確認。
わからない時は、質問を受けながらひとつひとつ確認して進めて頂きました。
初めてやった方ばかりで、見るのとやるのでは大違い！苦戦していました。
今回ははじめての方が多かったので、「チューブ交換」に的を絞りました。
パンクしないための「コツ」をお伝えしました。
これは結構知らない人もいる丸秘テク（そんな大げさではありませんが・・・）です。
最後に一発！プロのチューブ交換ということで、タイヤレバーを使わずに「サッ」と交換の実演をしました。
タイヤレバーを使うとタイヤやチューブをいためることがあるので、お店では出来るだけ使わないで行っています（作業も早いですし）。
次回はバーテープの巻き方です！
バーテープは実際に巻いてもらいません。が、ステムやハンドルの形などの説明もします。
実演と口頭説明になります。定員にまだ少し空きがありますので希望の方はお電話下さい。
10/11「ホアンと走ろう」大人も子供も集まれ！！の報告です！
高橋賀也
本日は快晴で風もあまりなく、楽しく走れました。
朝は少し寒かったですが１５分くらいで温まってきました（でも一番の寒さに感じました）。
今日はいつもより早く8時に集合！
男性陣はホアンさんと2列になったりしながらいつものコースを1周し集団走行。
何人かで8時半に来る人を待ってから、２つに分かれて8時半過ぎに男性陣はもう一周。
ホアンさんからローテーション（先頭交代）や集団走行の仕方のレクチャー。
女性の方やお子様たちとゆっくり1周。
大人も子供も一緒に安全運転！
9時からはテクニック講習スタート
スラロームの練習でホアンさんの見本
続いて子供たち
基本的なテクニックが身につきます！
自分もやったことなかったので始めは回れませんでした（ＴＯＴ）
みんな回数をこなすごとにうまくなっていました。
加えて地面に置いたボトルキャッチを行いました。
これもみんな四苦八苦！
なかなか難しいものです。
ちょっと実践的になり、いよいよ「転び方」の練習。
ホアンさんの見本とコツを聞いて実戦！勇気を出して「えいやっ！」
「うっ！」
この写真は自分です。
コツは「手をつかない」「ﾊﾝﾄﾞﾙを離さない」「肩と腰から落ちて自然と回る」らしいです。
もちろん練習なので痛くない芝で行いました。
転ぶ練習はしたことがないので、転べない人もいました。
「ちょっと怖いけど一回やると楽しくなる」自分はすっごく楽しかったです。
次は
「ぶつかり」です。
左右からぶつかることで乗りながらバランスなどを養えます。
写真は左高橋・真ん中池田英司・右ホアンさんで左右から池田を挟んでいるところです。
次も実践的に
「車輪当て」
ホアンさんの見本から
当ったときに「逃げると転ぶ」ので「さらに当てに行ってバランスを保つ」のがコツだそうです。
が、実際にやると難しいもの
みんなで練習です。
前が高橋で、後ろがレースにもいっぱいでている常連さん。
それでもこんな練習はしないので「難しい」とおっしゃっていました。
子供たちは走りながら片手タッチとか少し肩を触ったりなど少し実践的な走り方を行っていました。
ヨーロッパの子供たちは小さいころからこんなことやって遊んでいるようです。
（二人（男の子と女の子）とも元気いっぱいでなんでも挑戦していました！！見習いたい！）
その後はみんなでおのおの練習
油断大敵です！転ぶ練習じゃないところで転倒続出！？
スラロームや車輪当て練習では転ぶ人も多数。ゆっくりなのでたいした怪我などはしませんでした。
こんな感じで10時に解散しました。
富士チャレに向けてのイベントでもある「ホアンと走ろう」
次回は志木で行います。
今回の皇居サンデーライドは
総勢１９名！みんな楽しんで頂けたでしょうか！
お子様たちも「自転車楽しい！」ってなってくれたらいいなぁっと思っています。
皇居サンデーライドは「楽しんだ人が勝ち」です！！！
ミニ講習会のお知らせ
ワイズロードでは各店において「ミニ講習会」を行っております。
http://www.ysroad.net/ivent/kousyukai.html
赤坂店では毎週日曜日15:00～15:30「ロードバイクの選び方」
という内容です。
ロードバイクってどんなものなんでしょう？
ざっくりとご説明いたします。
興味のある方はぜひご参加下さい。
マウンテンバイクスクール。
水曜講習会報告「ポジションについて」
男性3人と女性1人でこじんまりとですが、和気藹々とできたと思います。
一般論、基本のポジションの出し方の説明から、
身体の使い方などのフォームの説明まで一通り行いました。
詳しい内容は参加者だけの秘密ということで。
質問も受けつけ、謎解決のお手伝いができたかと思います。
お配りした資料でわからないところは気軽に聞いてください（参加者へ）！
9月9日水曜講習会「ポジション調整」について！
今月の講習会内容は
「ポジション調整」
基本的なクリートの位置やサドル高などをお伝えすると共に
その理由や意図を知ることで、自分の求めるポジションを出すヒントが得られると思います！
「このポジションでいいのかな」
「なんか乗りにくいな」
「だんだん痛くなるのはなぜだろう」
など、思いながら走っていませんか！？
レースシーズンももうすぐ終わり
オフの間にポジションを詰めてみませんか！！
そんな話に加えて
スペシャライズドのアメリカ研修で聞いた
プロの選手のポジションのあれやこれやあった話も少し聞いてきたので交えつつ進めていきます！
＊予約制となっています（定員8人）ので、お早めにお電話にて申込みをお願いします。
赤坂６Ｆロード館「水曜講習会」半年スケジュールです！
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| 高橋 賀也 |
これまでには
マッサージについて
ストレッチについて
心拍について・・・
など、行ってきましたが半年まとめて
予定を決めました！
春・夏はすぐに使える知識をと上記のような内容でしたので、
次回の
9月9日も知識系講習会ということで
「ポジション調整について」
ポジションの出し方、そこにする理由、走り方によるポジショニングの違い、合わせ方などなどをお伝えします。
質疑応答ありありで行きます！
定員8名です。
その後はメンテナンス系講習会を5回行います。
10月14日 パンク。タイヤ・チューブ交換方法（定員6名）
11月11日 バーテープの巻き方（定員5名）
12月9日 ブレーキの調整方法(定員6名）
1月13日 シフトの調整方法(定員6名）
2月10日 全体チェック・乗車前チェック(定員6名）
以上毎月第二水曜日に行う予定です。
各回
19時～スタート（約1時間）６Ｆにて行います。
予約制となります！！
予約は、お電話または店頭にて担当高橋まで申しつけ
下さい。（各回定員になり次第締め切りますのでご了承下さい）
8/12「水曜講習会」やります！！テーマは「目的別、ストレッチ方法」なんてどうでしょう！！！
来月は12日の１９時～ ６Ｆにて。
テーマは
「目的別ストレッチ」 ！！！
今回も定員制（６名）とさせて頂きますので、ご予約のお電話を下さい。
内容としましては、レースシーズン真っ只中で練習なども多くなる時期です。
7/8水曜講習会報告です！
今日は雨が降ったりはっきりしない中、ご予約いただいた4名で実施しました（定員制）。
マッサージの注意点、やってはいけないことをお話し
マッサージのやり方をご紹介し
スポーツマッサージなので筋肉の使い方やつき方などをお話し
実技へと移りました。
途中質問ありのくだけた（良い意味で）講習会になったと思います。
脱線が多く（ストレッチ法や使い分けなどもお話ししました）、実技が短かったかな？とは反省しています。
やり方までは10分くらいでお話して、筋肉の使い方で20分、セルフマッサージのやり方で１０分、実際に自分が軽くマッサージを一人一人に行って10分、という感じでした（残りの１０分ちょっとは脱線や質疑応答）。
終わりに試供品など今回はプレゼントがあったのでそれも喜んで頂けました。
実際は、回数をこなさないといけないので（技術ですからね）難しいですが、コツがわかれば上達も早いと思います。
頑張ってください。
次回も考え中です。
8月の講習会もおって「赤坂スペシャルページ」（このページ）にあげますので、よろしくお願いします！！
やったぜ！新城！！負けじと「ツール・ド・フランス2009フェア」開催中！赤坂店お勧めその２！！
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| 高橋 賀也 |
昨日の夜は、燃えました！！
サッカー以外で声出して興奮したのは初めてです！
ラストの各チームが前に出るガチャガチャ！
押したり退かしたり落車があったガツガツ！
な、集団の中で最後のスプリントに加わる「日本人」
しかも悔しそう！
レース後のコメントもクール！
まだまだ続くツールが一気に面白くなりましたね。
さて、赤坂店でもツールの熱気に負けないフェアを開催中です。
今回は、ツールでも使われている
カンパニョーロ「スーパーレコード」！！
カンパのハイエンドモデルは性能だけでなく見ているだけで、目が釘付け！よだれがじゅる！！
ってくらいカッコいいです。
パーツの割引は下記の通りで、お徳です！！
高いものほど割引の恩恵を多く受けるのでこの機会を逃さないでください。
通常でもカンパは割り引いてますが、この割引は・・・お・と・く！！
期間中にバラ組完成車をお求めになると、大変お得です！！
①バラ組の工賃が無料！（通常工賃\\\\10,500-）
②フレーム、コンポ８点セット乗せ換え工賃無料（通常工賃\\\\15,750-）
③フレームと同時購入で主要メーカーのコンポがお買い得！
シマノ：定価より10%引き(現金の場合、カードは5%off)
カンパ：定価より20%引き(現金の場合、カードは15%off)
さらに８点セットの場合は25%引き(現金の場合、カードは20%off)（7/4現在の定価より）
スラム：定価より10%引き(現金の場合、カードは5%off)
誰とも違う、あなただけのロードバイクを組むなら今がチャンスです！
詳細はぜひ店頭スタッフにご相談ください！
また、ライディングポジションを正確に求める「BIORACER」もぜひご利用ください！
下記にて赤坂店ロード館のお勧めサービスを紹介させて頂きます。
＊赤坂店バイクフィットサービス
[理想の乗車ポジション]を骨格により導き出し、正しいフォームによる無駄のない走りを提案するサービスです。
骨格＋走り方や目的＋自転車→「理想のポジション」
をご提案いたします。
２．「ＢＧＦＩＴ」
[今の自分のベストポジション]を筋力や柔軟性などを見て、さらに走りもチェックしながら導き出します。
体の構造や柔軟性を考慮したフィッティング理論をもとにした、スペシャライズド社オリジナルのバイクフィッティングシステムです。
＊サンデーライド（走行会）
赤坂店では自転車を買ってからがスタートと考え、「楽しめる場」の提供をと日曜日の走行会を行っています。
「楽しんだ人が勝ち！」「遅い人ほど偉い！」を基本に毎週楽しく走っています。
始めてのスポーツバイクで不安の方も一緒に走れば、不安解消！
毎週みんなで走るので、ダイエットなど体調管理の方も飽きずに乗る習慣がつけられる。
7/8水曜講習会「マッサージ」19時からスタート！！
今度の講習会は「マッサージについて」行います。
実際に起こりやすいトラブルともいえると思います。
チームエンデューロでも「赤坂」チームでは、後半は走り終わるとマッサージをして次の順番に備えていました。
どうしても筋肉が凝り固まって血流が悪くなるので、疲労が溜まったり足がつりやすくなってしまいます。
そんなときは、「マッサージ」で筋肉をほぐして疲労物質を流して血流も良くして上げると、違いも体感できます！
マッサージの基本的なやり方をまずはお伝えして、
その後は使い方
レース前のマッサージ
レース中のマッサージ
直後のマッサージ
普段のマッサージのやり方をお伝えしたいと思います。
自分は、鍼灸の資格を持っていますし、鹿島アントラーズ（サッカー）や愛三工業（自転車）のマッサーをやっているところで修行させて頂いていました。お伝えできることは出来る限り伝えたいと思います。
＊基本的に実技も行いたいと思いますので膝下を出せるようにして下さい。
＊メーカー提供の試供品もありますので少しずつですが、参加者の方にお配りしたいと思います。
7月８日水曜日 19時から ６Ｆにて 水曜講習会「マッサージ」
参加の方は、前日までの予約が必要ですのでお電話下さい。
7/8は「水曜講習会」やります！テーマは「マッサージ」なんてどうでしょう！！
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今回も技術系講習会ではなく、知識系でいきたいと思います。
マウント富士でも・・・
エンデューロでも・・・
練習でも・・・・
多くの方が「足がつる」経験があると思います。
せっかく針・灸師の資格も持っているのだから、今回は・・・
「マッサージ」
なんてどうでしょうか！
基本的なやり方から
セルフマッサージの仕方（もちろん他人へもレクチャーします）
注意点（マッサージがいけない場合もありますので）
マッサージオイルについてなどをお話させて頂きたいと思います。
前回は定員なしだったため、ぎゅうぎゅうの人数になってしまいましたので、教訓を活かして
４－５名の定員とします！
＊実際にマッサージを行いたいと思いますので、膝下が出せるようにして下さい。
＊前日までの電話予約が必要になります。
「行けるかも」でも電話にてお伝え下さい。
写真は当社実業団の川原をマッサージしているところです。
水曜講習会「ポジション」好評でした！ありがとうございました！！
１０日の久しぶりの水曜講習会。
メンテナンス系でなく、知識系の講習会ながら
「8人」の予約いただき、全員参加となりました！参加の方、ありがとうございました。他のお客様、ご迷惑をおかけしました。
（講習会風景を写真に撮るのを忘れていたのが残念です）
ポジションについての出し方、その理由、理想のフォームなどをお話させて頂きましたが、一時間という限られた時間だったので、割愛や早口となってしまったところもありました。
資料を作らず質疑応答に時間を割こうと考えていたので大した資料もなかったのですが、質疑応答するには人数が少し多かったかと考えています。
・クリートの合わせ方と足の形状
・サドルの高さとペダリング
・サドルの前後位置とペダリング
・骨盤の立て方、股関節の使い方
・上半身の使い方とそれによるﾊﾝﾄﾞﾙポジション
・ﾊﾝﾄﾞﾙと手首のあり方
などを途中に質疑応答をはさみつつ進めていきました。
一つ一つもっと深い話もあったので伝えきれていない面もありますが、大切なことは伝えることができたと思っています。
参加者の方、ご不明な点はなんでも気軽にお尋ね下さい。
日々、勉強していますので新しい理論などお伝えしていきたいと思っています。
「ロード館」発！「BGFIT」サービス開始！！！
当店では「ロードバイク」のBGFITを受け付けます。
雑誌などでも紹介されていますが、BGFITとは「フィッティングサービス」です。
プロ選手も利用していて、クイックステップやサクソバンンクはチームで利用しています。
（ジロのCMで見た人もいると思います）
一流の選手ばかりでなく、バイクに乗っていて痛みや違和感などを感じている方や、ポジションで本当に合ってるのかな？など、日頃のライディングポジションにちょっと疑問のある方は一度お試しいただくと、今までのフィッティングとは違ったポジションが発見できます。
ベーシック2Dフィット（1時間前後） ￥12,000-（税込）
アドバンスド3Dフィット（2時間前後）￥21,000-（税込）
2種類とも身体の柔軟性などを計測します。
ロード館発！「水曜講習会」復活です！！
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| 高橋 賀也 |
不定期開催かもしれませんが、決まり次第あげさせて頂きます。
さて、講習会の開催ですが
６月１０日の水曜日、１９時からスタートします。
前日までの電話予約となります（行けそうかも？でもお電話下さい）。
テーマは
「ポジションについて」
ポジションの合わせ方や手順、そのポジションの意味などをお話したいと思います。
チーム・Ｙ 4/5皇居サンデーライドレポート !
この日は先週に引き続き「ホアンとはしろう！」第２回目です。
テーマは
「集団走行における先頭交代ローテーションの練習＆自転車用筋トレ・ストレッチ」
です。
コース周回は、前半は道もすいてて走りやすく、先頭交代の良い練習になりました。
ホアンがつきっきりでアドバイスをくれるので安心して走れます。
AM9:00を過ぎる頃から徐々に車が増え、あっという間に大混雑！
花見客の車が皇居周辺にたくさん集まってきていたのでした。
途中、休憩を挟み、ホアンがスペイン仕込みのストレッチを伝授してくれました。
「ホアンと走ろう！」次回開催日は未定です。
詳細が決まり次第お知らせいたしますのでお楽しみに！
※なお、このイベントには参加費￥500いただいております。あしからずご了承ください。
通常のサンデーライドは無料です。
次回４／１２、皇居サンデーライドは、拡大版です。
「奥多摩ヒルクライム」編です。
AM9:00に武蔵五日市駅に集合してください。
※皇居でのサンデーライドは中止とさせていただきます。
写真は上から「走行後の集合写真」
チームＹ「ホアンと走ろう」皇居編好評でした！！
（3月８と15日もおこなってます。）
まずは8時集合し、全員で一周。その後二手に分かれました。
ゆっくりですが走っているところを見てもらって、アドバイスも頂いて集団での走り方や先頭交代を伝授！
きれいな先頭交代ができ、自分も気持ちよく走れました。
来週も8時から「ホアンと走ろう」です。
＊有料￥５００ですので、ご持参ください。
通常の参加の方は8時半にいつものようにお集まり下さい。
