赤坂店「バイクアカデミー」開催！
赤坂店では、スポーツサイクル講習会を実施しています。
「正しく快適に」自転車に接して頂き、
「自分で出来る事」を増やして頂きたい！と思っています。
第1・３火曜日「トレーニング」コース(全３回）
心拍使った理論と実践法
第２火曜日「ボディケア」コース（全４回）
自分の事は自分でケア！
第４火曜日「メンテナンス」コース（全８回）
バラから自分で組もう！メンテしよう！
火曜日１８：４０～１９：４０（各回定員10名）
講習費￥０！事前予約頂いた方
には資料配布
「当日飛び込みOK」ですが、資料配布出来なかったり、受講できない場合があります。
1回だけの参加もOKです！
ご予約０３－５５４５－１５２５（高橋または６Fスタッフ）
日程
第1・３火曜日「トレーニング」コース（全3回）
心拍使った理論と実践法「なぜ心拍が必要なのか！」
ポラール心拍計貸出
実車持込３名まで、その他スピンマシン使用のためペダル・シューズ持込下さい。
シャワールームあります。
汗をかきますので着替えやタオルを持参下さい。
８月２４日第１回 「心拍とは」
心拍の基本。心拍計の使い方。心拍数を知ろう！
９月 ７日第２回 「心拍の基本と利用法（フィットネス）」
心拍計の使い方、利用法
実技：ﾍﾞｰｼｯｸ練習法。心拍数を操ろう！
＊フォームチェックも致します！
９月２１日第３回 「心拍の基本と利用法（レース）」
データ管理と利用法
実技：ﾚｰｽﾚﾍﾞﾙ練習法。心拍数を管理しよう！
＊フォームチェックも致します！
第２火曜日「ボディケア」コース（全４回）
自分の事は自分でケア！
日頃のケアで練習効果も上がり、怪我も防ごう！
９月１４日第１回 「ストレッチ」
運動前後のストレッチ法。正しいストレッチできてますか？
１０月１２日第２回 「食事・補給」
栄養の基本知識。運動中の補給食・水について！
１１月 ９日第３回 「ロードポジション」
ポジション＋フォームによってロードは活かされる！
１２月１４日第４回」 「マッサージ」
セルフマッサージとマッサージオイルについて！
第４火曜日「メンテナンス」コース（全８回）
バラから自分で組もう！メンテしよう！
９月２８日第１回 「ホイール周り」
タイヤ・チューブの交換、スプロケット交換等
１０月２６日第２回 「ヘッド周り」
ハンドルステムの交換・調整
１１月２３日第３回 「サドル周り」
ピラー・サドル取り付け・ポジション出し
１２月２８日第４回 「BB周り」
BB・クランク・チェーンの交換・取り付け
１月２５日第５回 「ブレーキ本体」
取り付け・調整
２月２２日第６回 「リアディレイラー」
交換・調整
３月２２日第７回 「フロントディレイラー」
交換・調整
４月２６日第８回 「バーテープ・全体チェック」
乗車前定期チェックの方法
10日も「バイクアカデミー」講習会を実施しました。
テーマは「マッサージ」
正しい体の使い方で使用される筋肉の説明と、その筋肉のマッサージ方法を講習しました。
人数もちょうどよかったので、一人一人に手技を行ないながら講習をすすめていきました。
写真は筋肉の使い方と付き方を説明しているところです。
最後にマッサージオイルのサンプルをお渡しして、お試しいただき終了しました。
次回は24日「心拍」についてです！
ただ数字を追いかける心拍の使い方はやめましょう！！
正しく有効な使い方、効率よく「速く」「強く」「楽に」走れるための道具を使いこなさないと持っていてもしょうがないです！！
初めての方でもわかりやすく講習します。
その後
9月に「実技」を含む2回の講習を行い、計3回のプログラムの第一回となります。
電話にてご予約下さい。
費用￥０！
参加自由！
お気軽にご参加下さい！
講習は18時30分より行います。（30～60分）
| 開催日 |
開催時間 |
開催テーマ |
| 8月6日 |
18:30 |
肝心要の【ブレーキ】メンテナンス |
| 8月13日 |
18:30 |
しっかり作動してますか？【変速調整】の仕方について |
| 8月20日 |
18:30 |
以外と簡単！【輪行】のコツ教えます。 |
| 8月27日 |
18:30 |
みんな知りたい！パンク修理（チューブ交換）の方法 |
2010-08-04 渡辺高幸
８月１日に実施しました「バイクアカデミー特別版」 ポラール共催
「心拍＆パワーとレーニング」 講師 竹谷賢二さん
午前の部と午後の部の２部構成で開始しました。
当日９時に準備を始め、９時半開場。お客様もどんどん集まり、１０分前には着席し講習会を開始できる状態になったのでスタート！
後ろは溢れかえる自転車！
前は、暗闇の中でみなさんまじめに竹谷さんの話を聞いています。
午前の部は「中・上級者向け」ということで、基本的な所も押さえつつ、実際にどうトレーニングを行なうか・心拍などのデータをどう活かすかをメインにお話頂きました。
写真の時は「何を鍛えるか！」５つの要素をどう考えて対応するかをお話頂いています。
実際に竹谷さんの乗鞍のデータや練習のデータを見ながら、どこに注目しどこを鍛えるかをお話頂きました。
データを取る重要性とそこから「なにを読み取るか」それを練習で「どう活かすか」を実際のデータからお話頂いたのでわかりやすかったと思います。
まとめを行い、いよいよ実技へ！
心拍計を持ってない方には、ポラールを貸し出し！新機種もお試し頂きました。
みなさん自転車をローラー台に乗せ、またはスピニングマシンに乗りアップを開始！
座学でお話頂いたポラールが推奨するスポーツゾーン５つを活かしたトレーニングメニューを実際に実施し、体感して頂きました。
竹谷さん指示のもと、注意点も伝えながらの実技講習会！
だんだん強度を上げていっています！
次々と強度やケイデンスなどを指示！
有効な練習方法を実践して頂きました。
この↑の写真の時はポラール「スポーツゾーン」の５（最高強度）を実践中！！
みなさん自分の限界近くで戦ってます！
終了後はみなさん汗びっしょり（実技途中からみなさん滴ってましたが）！
とてもすっきりした顔をしていました。
座学が１時間の予定がプロジェクターのトラブルも有り、質問有り、で２時間！実技終了後はすぐに午後の部の開始時間となってしまいました。
もっと質問も受け付けたかったのですが時間がなく、申し訳有りませんでした。
午後の部は「初・中級者向け」ということで、基本的な話からスタートしました。
午前の部の熱気が冷めぬ中、講習会スタート！
午後の部は全員にポラールの心拍計を付けてもらって講習を開始しました。
基本的な話と午前の部でも話した、ポラールのスポーツゾーンの大切さや利用法をお話頂きました。
質問も受けつつ講習会は進んでいきました。
座学が２時間終わるといよいよ実技！
午前と同様アップをしてから、竹谷さんによる心拍数をコントロールしたメニューを実施！
午前の部より若干強度は低めですが、それでもみなさん汗びっしょり！
竹谷さんの指示のもと、メニューをこなして頂きました！
実技終了後も竹谷さんは質問攻め！！
自分も終了後は色々質問をしちゃいました。
今後もこういったイベントを赤坂店では行なっていきます。
内容は、これを読むより「参加する」方がもちろん伝わります！
通常のバイクアカデミーも負けずに頑張ります！！
今度の１０日は自分の分野！「マッサージ」について行ないます！
セルフマッサージからオイルの利用法などを行ないます！
参加者の方！お疲れ様でした！！ありがとうございました！！！
今回はベーシックライド「ロードポジション・フォーム」を実施しました！
今回は10名の参加！
過去最高の人数となりました。
今回はＢＧＦＩＴの内容も含めつつ講習を実施しました。
実際に自分で自転車に跨りながらお話をしました。
上の図は左が一般競輪選手で右が中野浩一選手のペダリングの方向と力の入り方です。
下死点が一目瞭然！左は一番力がかかっていますが、中野さんは力は抜けていく流れに加え後ろ向きに流れています。
・・・など資料を使って説明し、自分の体を使ってコツをお伝えしました。
明日は特別版「心拍＆パワートレーニング」講習会 竹谷賢二さんを迎えて行ないます！
その次は、
通常版８月１０日です。
当初の予定を少し変更で「マッサージ（セルフ含む）」の講習会を実施します！
スポーツマッサージをお伝えしますのでお楽しみに！
（予約いただくと資料の配布を致します）
13日の「レース前後のストレッチ」レース前にやってはいけないこと！
も5名とお集まり頂き、１回目の2名ー6名ー今回の5名とコンスタントに実施でき、うれしい限りです。
内容的には「有料の講習会でも妥当な情報・知識の提供」を！
と考えて実施しています。（無料で行なっています！）
レースシーズンということも有り、終了後の質問も多くこちらとしても楽しく実施できました。
さて次回は２７日
ベーシックライドコース「ポジションとフォーム」についてです。
まず自転車に乗っていて
「ポジションが正しいか？」疑問に思っている方が多くいます。
ポジションが正しくてもフォームが正しくないと体を正しく使えません！
結果としてポジションとフォームは対になっているもので、合せて考えなければいけません。
そんな話を詳しく・わかりやすくしていきたいと思います。
そして8月1日は「バイクアカデミー特別版」
ＰＯＬＡＲ共催「心拍＆パワートレーニング」講習会です。
講師は竹谷賢二さん！！
中・上級者編（午前）と初・中級者編（午後）の2部構成です。
とっても理論的にわかり易くお話して頂けます。
一般￥１５００、チームＹ会員￥０です。
25日締め切りですのでお早めに！！
憧れのホイールが週変わりで体験できる企画
第3弾はなんと・・
FFWDです！！
「軽量」「速さ」「耐久性」を追求した高性能ホイールです。
驚くべきはその価格
Ｆ５Ｒ ２４０Ｓ ￥194,250
Ｆ２Ｒ ２４０Ｓ ￥225,750
フルカーボンでこの価格は画期的です！
更に凄いのは
ツールドフランスでクイックステップチームが実際に使用して
第２．第７ステージを勝っていることです！
ということは性能は証明されたと言うことですね。
特筆すべきはその軽さ。
Ｆ２Ｒ ２４０Ｓ では １，０５０ｇ（前後セットクイック除く）
驚異の重量と言えるでしょう。
スペックをいくら眺めても実際使わないとわかりませんよね？
ぜひお越し下さい。
日時：
７月１７（土）１８（日）１９（月）
自転車と身分証をお持ち下さい。
２０１０．７．１２
池田英司
赤坂店では、
「スポーツサイクル」文化を正しく伝えたいと 「
バイクアカデミー」を実施中です！！
毎月第2火曜日は「
セルフケア」
毎月第4火曜日は「
ベーシックライド」として講習会を実施中です！
１８：４０－１９：４０（５For６Fで実施）
明日はセルフケア
「
レース前後のストレッチ」を行ないます。
運動前に行なってはいけない！？
やっていいことといけない事が有ります！ 運動前後のストレッチを正しく行なえば怪我も少なくなり、運動パフォーマンスも上がります。
講習費は￥０！！ 事前予約（電話で結構です）頂いた方には
資料を配布します。
飛び込み歓迎ですが、資料配布が出来なかったり、場所の関係でお断りすることもありますのでご了承下さい。
（多くの人に伝えたいと思っていますので、ある程度の余裕はもって実施しています）
やっと資料を作り終えました！
内容の一部は下の写真で！
（参考：「からだが目覚めるストレッチメニュー」池田書店）
8月1日は「
バイクアカデミー特別版」
世界初の携帯心拍計を作り、スポーツ界に革命をおこした
POLAR共催「
心拍＆パワートレーニング」を行ないます！！
講師は「あの」
竹谷賢二さん！！
とってもロジカルな、しかも実践的な内容を伺えると思います！！
シクロワイアードにも告知載ってます！！
チームY会員は￥０、非会員は￥１５００です！
申込みは各店にて！
詳しくは赤坂店 高橋までお尋ね下さい。
☆最新情報や、お得な情報をゲット！
ワイズロードメルマガ登録はこちら！☆ 
8月1日はバイクアカデミーが特別版に！！
POLAR共催「バイクアカデミー」特別版in YsRoad Akasaka として開催！！
講師は
竹谷賢二さん！
講習内容は「
心拍＆パワートレーニング」
レベルに合せて学びます。
午前の部10時～12時（開場受付9時半）：
中級・上級者対象 午後の部13時半～15時半（受付13時）：
初級・中級者対象 定員：各回20名
参加費：
一般￥１５００、
チームY会員￥０ 締切り：7月25日（定員になり次第終了となります）
場所：赤坂店５F
申込み受付け：各店
イベント担当者：赤坂店「高橋」
1時間の座学と1時間の実技です。
実技は
自転車を持ち込み頂くか、自転車持ち込まなくてもスピニングマシンにより参加頂けます。
（スピニングマシン希望の方は
「ペダルとシューズ」を持参下さい）
無駄のない心拍トレーニングを極めたいシリアスライダーから、これから心拍計を使ってみたいと思っている方までレベルに合せてのセミナーを開催します。
当日はポラールのハートレートモニターを無料でお試し頂けます。
是非ご参加下さい！！
あの感動からもう1年？？
月日の流れは本当に早いもんです。
今夜から始まりますね、
ツールドフランスがっっ！！
見所はなんといっても
新城選手っっ！！でしょう！！
ジロで見せた活躍をぜひ！ツールで見せて欲しい！！
ステージ優勝狙って欲しい！！
そう、切に願わざるを得ません。
もうひとつの見所は
選手の機材と言うのがあると思います。
各メーカーがツールで初めて実戦投入ということも
少なくありません。
これからのレースシーズンに向けて品定めの方も多いのではないでしょうか？
そんな貴兄に朗報！！
赤坂店では
7月の週末はホイールお試し祭りです。
第1弾はSHIMANO!
●最高峰デュラエースＣ５０、Ｃ２４
●気になるアルテグラ６７００チューブレス
をご用意してお待ちしております。
自転車を持込み頂ければ気軽に試乗していただけます。
この機会にぜひご利用ください。
※身分証も併せてご持参ください。
費用￥０！
参加自由！
お気軽にご参加下さい！
講習は18時30分より行います。（30～60分）
| 開催日 |
開催時間 |
開催テーマ |
| 7月2日 |
18:30 |
肝心要の【ブレーキ】メンテナンス |
| 7月9日 |
18:30 |
しっかり作動してますか？【変速調整】の仕方について |
| 7月16日 |
18:30 |
以外と簡単！【輪行】のコツ教えます。 |
| 7月23日 |
18:30 |
みんな知りたい！パンク修理（チューブ交換）の方法 |
| 7月30日 |
18:30 |
夏休み集中講座。【ツーリング】に必要な持ち物について |
今月22日は、第四火曜日！毎月第四火曜日は「トレーニング」に、ちなんだ講習会を実施！！
22日は「補給」
レースシーズンで困っている人、いいのかと不安な人もいるでしょう。
ここで正しく身に付けませんか！？
効果的な補給により安全にも走れます。
これから熱くなるので、水分補給も大切です！
講習資料も作成済み！
一部ですがこんな感じです。
字がいっぱいになってしまったので、資料はお持ち帰りよう（予約頂いた方のみの配布となります）として、実際に使える補給商品も使って講習を進めていこうと思っています。
時間は18時４０分から約1時間！
お電話にて予約下さい。
みなさんが安全に楽しく自転車に乗っていただけるように！
毎月1回のロード館講習会からステップアップして、今月からスタートした
「バイクアカデミー」
本日は、キャンセルの方も出てしまいましたが、2名！！
いらして頂きました！ありがとうございます。
内容的には「有料でもいい」と言って頂けたので、作りこんで挑んだ内容が通じた！とうれしく思いました。
お二人とも満足頂けたようでした。
今後も期待に沿う内容を実施していきます。
もちろん途中参加・当日飛び込みOKです！！
実践的な内容にしていきたいと思っています。
さて今回はどんなことをやったかというと
セルフケア「ストレッチについて」 日頃のケアはストレッチで！！
と題して講習しました。
資料の一部ですが
こんな感じのものを用意しました。
まずはストレッチ自体の種類と注意点などももちろん知っていただき、今回はスタティックストレッチの正しい行ない方とタイミングをお伝えしました。
その上で
一つ一つの筋肉の特徴も知って頂き、その筋肉のストレッチ法をお話しました。
自転車でよく使う筋肉だけをピックアップしましたが（時間も1時間なので）それでも１０数種類に及びついていくのが大変だったかもしれません。
例えば上の筋なら
「ふくらはぎ」には主に2種類の筋肉があります。
左のものが奥深くにある「ひらめ筋」でそのとなりの図が表層にある「ひふく筋」です。
ともに足首を下に下げる作用があり、ペダルを踏むときに支えとして使います。
ただし「ひふく筋」は膝関節上についているので、ひざを曲げる動きもあります。
なので「ひらめ筋」のストレッチは・・・・
「ひふく筋」のストレッチは・・・
と説明しました。
興味のある方は参加して下さい。
すこしづつでもコツコツと人数を増やしていければ！と思っています。
内容を充実させていきます！！
次回もよろしくお願いします。
今度の火曜日（8日）の18時40分～約1時間
「
バイクアカデミー」講習会を行ないます。
毎月第二火曜日のテーマは
「
セルフケア」
自分の体は自分でケアする！ 8日は
ストレッチについて 体をケアする基本となるのはやはり
「
ストレッチ」だと思います。
8日はストレッチの種類を簡単に説明した後、
普段のケアとして行なうのに適している
スタティックストレッチングを重点的に行ないます。
実際の
やり方
注意点
ポイントをお伝えします。
今回のストレッチは「体のケア」を目的にし、筋肉を柔らかくして可動域の確保と左右差の均等をめざしたストレッチを行ないます。
誰でも簡単に出来る、しかも自転車乗りに大切な筋をポイントに講習を行ないます。
電話で事前予約頂いた方には資料の配布を致しますので、お電話お待ちしています。
（当日飛び込みもOKですが、資料が無い場合もあります。ご了承下さい）
費用￥０！
参加自由！
お気軽にご参加下さい！
講習は18時30分より行います。（30～60分）
| 開催日 |
開催時間 |
開催ジャンル |
開催テーマ |
| 6月4日 |
18:30 |
ALL |
肝心要の【ブレーキ】メンテナンス |
| 6月11日 |
18:30 |
ALL |
しっかり作動してますか？【変速調整】の仕方について |
| 6月18日 |
18:30 |
ALL |
以外と簡単！【輪行】のコツ教えます。 |
| 6月25日 |
18:30 |
ALL |
みんな知りたい！パンク修理（チューブ交換）の方法 |
「バイクアカデミー」開催！
受講生募集中！！
赤坂店では
スポーツサイクル講習会を実施します。
皆様に「正しく快適」に自転車に接して
「自分で出来る事」を増やして頂きたい
と思います。
第２火曜日「ボディケア」コース3回
第４火曜日「ベーシックライド」コース3回
第2・4火曜日１８：４０～１９：４０
講習費￥０
事前に予約頂いた方に
資料配布
「当日飛び込みOK]ですが、資料配布出来なかったり、受講できない場合があります。
１回だけの参加もOKです！
日程
6月 8日 第一回ボディケアコース「ストレッチ」
日頃のケアはストレッチで！！
6月22日 第一回ベーシックライドコース
「補給」
意外と知らない！補給食・水はいつ何を摂ればいいの？
7月13日 第二回ボディケアコース
「レース前後のストレッチ」
運動前にやってはいけない！？正しいストレッチの使い分け
7月27日 第二回ベーシックライドコース
「ポジション・フォーム」
正しく体を使えますか？！効率の良いフォームとは！！
8月10日 第三回ボディケアコース
「パートナーとストレッチ・セルフマッサージ」
1人で出来ることは一人で！出来ないことは協力して！！
8月24日 第三回ベーシックライドコース
「心拍数」
心拍を使いこなそう！基礎から始める心拍計の使い方！
ただ心拍数の上下をみていませんか？
詳しい内容は店頭にて担当高橋にお尋ね下さい。
店内掲示やチラシもありますのでお誘い合せての
ご来店もお待ちしています。
ご予約はお電話にて承ります（各回個別予約）。
＊初めての方、興味はあるけどという方にも
わかり易くお伝えしたいと思います。
お気軽に参加下さい。
天気の良かった今週日曜！
彩湖で行なわれた「チームＹ会員イベント」に高橋もスタッフとして参加してきました！
7時に家を出てのんびりサイクリング。8時半くらいに到着。すでにちらほらお集まり頂き
まずはテントなど設営
思ったよりも早くお集まり頂いたので、軽く挨拶
時間になったので正式挨拶中・・・
いよいよ住田氏による講習会のスタート！
関西弁の軽快なトークで、まずは3名をローラー台に載せてのポジションセッティングの説明。
シマノではまずはみんなここから始めるという基本セッティングをお話頂き、一人一人のポジションをチェック。
実際にまたがりながら、身振り手振りも加えてわかりやすい解説。
説明をしながら、一人一人の疑問点もうかがって、それに答えながらポジションについてお話しています。
今回は3人・2組を例に取り、説明頂きました。女性やＴＴポジションの説明もあり、参考になったと思います。
続いてはホイールの説明。その間に住田氏は着替えて、実走行講習の準備。
シマノホイールの特徴を講習中。
着替えたところで、住田氏が自身のポジション・フォームについて説明。
みなさん真剣に聞いています。
いよいよ集団走行の実習です。走行前に注意点を説明頂き、数組ごとに走りにいきます。
みんなで綺麗に一列棒状になってスタート。
住田氏は写真右。列の横を走り、一人一人の走りをチェック。個々にアドバイスをしながら走っています。小さなお子様もついてきています。
集団走行についてですので、スピードは上げずにローテーションをきれいに回すことに注意しながら走行。
自分も加わりましたが、レベルも違うし人数もそれなりだったので、終始集中して走りました。
無事に怪我も無く、終了。当社、副社長（写真中央後姿）による締めの挨拶で終了致しました。
来ていただいた方に楽しんでいただける内容だったと思います。
事故も怪我もなく終われたのもよかったと思います。
天候にも恵まれ、楽しい一日でした（その後、店に戻ってから、疲れが出て死にそうでしたが）。
今後もこういった走行も含めたイベントや座学のイベントなど、会員向けに色々行なっていきます。
本日で終了しました、GW限定企画！
・ELITEの最上級ローラー台・を使ったスプリント対決！！
「登り」は、
賞品にホイールをかけて！
何度もリベンジを繰り返す方も！
皆様お疲れ様でした。
ありがとうございます。
結果発表！！
「登り」
1位 ５７秒 KAKKY様！！
皇居SRのエースの意地を見ました！
休日に万全の体調、アップもしっかりこなして挑戦！
結果が出ましたね。
賞品のホイール（バック付き）をプレゼントします！！！
以下
2位 ５８秒 YAGASAKI様！
惜しくも及ばず！後数回チャレンジすれば更新もできそうでした。
3位 ５９秒 SUZUKI様！
好タイムを出し、数回のチャレンジごとにタイムを上げていました！
4位 1分６秒 MISUMI様！
高出力でガンガン走っていましたね！
5位 1分１０秒 MASATO様！
中学三年生と最年少チャレンジでベスト3入り！
将来が楽しみです！！
賞品のかかっていない
「平地」スプリント
1位は私！！！ 高橋でした。今日デモンストレーションで走ったら2秒更新の２０秒！！
2位 ２３秒 YOKOMIZO様！
高出力で最後まで維持！
3位 ２４秒
ARAYA様
KAKKY様
MISUMI様 同タイムです。
6位 ２５秒
SUZUKI様
SUGIMOTO様
MORIMOTO様 同タイムです。
以上が上位の方々。
そのほか参加頂いた方もありがとうございました。
たのしいイベントになりました。
費用￥０！
参加自由！
お気軽にご参加下さい。
| 開催日 |
開催時間 |
開催ジャンル |
開催テーマ |
| 5月7日 |
19:00 |
MTB |
初心者大歓迎！【MTB】の選び方＆遊び方講座 |
| 5月11日 |
18:40 |
ロード |
正しいポジションで乗ってますか？【ロード】の正しい乗り方講座 |
| 5月14日 |
19:00 |
FD&ミニベロ |
今話題の【小径車(ミニベロ）】の選び方＆遊び方講座 |
| 5月21日 |
18:30 |
クロスバイク |
街乗りに一番適しているバイク【クロスバイク】の選び方講座 |
| 5月25日 |
18:40 |
ＡＬＬ |
みんな知りたい！パンク修理（チューブ交換）の方法 |
| 5月28日 |
18:40 |
ＡＬＬ |
以外と簡単！【輪行】のコツ教えます。 |
GW期間中のみですが、エリートの最新・最高のローラー台を使ってバーチャル体験実施中です。
試乗できるうえに
「賞品付き！コンペ」を実施しています！！
対決できるのは
２コース
「
平地」３００ｍをただひたすら走る！！
「
登り」２５０ｍを１０％、残り２５０ｍを１３％上ります！！
＊「登り」の１位の方に
BONTRAGERのホイールをプレゼント！！！
只今の一位は
「平地」
私、高橋！！！２２秒！
マックス７３３ワット、時速６１．７
「登り」（賞品対象）
横溝様！！！１分３３秒！
マックス７１６ワット、時速２６．９
参加は
無料！だれでもOK！
自転車もセットしてあります。
かかってきなさい！！！！
なんて・・・
ゴールデンウィークの最終日の５日１３時から２時間！
「ローラー台でのトレーニング＋心拍の使い方」講習会を行ないます！
ローラー台や心拍計の説明より、利用方法などを中心にお話させて頂きます。
・ローラー台でのトレーニング方法
・心拍計の基本的＋有効な利用法（簡単に利用できる！）
・心拍数を使いこなせ！コンコーニ法による心拍数の測定
などを行ないます！
最後に質疑応答も承ります。
内容も２時間ぎっちりの濃いものになります。
もちろんローラー台にしても心拍計にしても
使っている人～興味のある人までわかりやすく行なうつもりです！
原則、予約制となります（お電話下さい）。
以前のブログ（http://ysroad-akasaka.com/2009/04/post-45.htmlとhttp://ysroad-akasaka.com/2009/05/post-14.html）にも内容は載せてあり、少し付け加えた内容を行ないます。
エリートよりローラー台を試乗用にお借りしたので、講習後は自転車をお持ち頂ければ実際にエリートのローラー台を試すことも可能です。
少人数で内容の深いものを行ないたいと思っていますので、お早めにご予約下さい。
高橋
オーストラリアで生まれた「コンプレッションウェア」ブランド【スキンズ】
コンプレッションの分野において、様々な専門機関から科学的に証明されており、数多くの研究から開発された商品は「スキンズ」が圧倒的で、他ブランドと「次元が違う」と言っても過言ではありません。
そのスキンズから、この春世界初の
【動的段階的着圧】という
画期的なテクノロジーを配した次世代の新製品が発売されました。
サイクル用のラインナップにも搭載される【Ｃ４００】とは？
なぜ「動的」が重要なのか？
そもそもコンプレッションとは？コンプレッションウェアの使い方...など
随時営業担当からご説明させていただきます。
お気軽にご参加下さい。
◆開催日時：2010年4月13日(火） 18時～20時
◆開催場所：赤坂店2階ウェア館にて
◆予約不要・参加自由・無料
１０・１１・１７・１８日の
「クロモリVSカーボン」
ラストオーダー間近！の試乗・受注会開催！に向けて
一足先に「カーボン」のLOOKが入ってきました！！
今日は雨だったので少ししか乗れませんでしたが
５９５に乗りました！
感想はやっぱり「軽い！！」
走って軽い！！
ただもっとちゃんと乗ってみたいので、全部乗ってみます！
なかなか自転車を買う前に乗って決めることは出来ないので、是非ご利用下さい。
もちろんLOOKを検討中の方以外でも、「カーボンってどんな感じだろう？」という方にも乗って頂きたいと思います。
買う買わないは別にしてとっても楽しい体験だと思います。
もちろんクロモリに乗ったことない人もいると思いますし、各ﾒｰｶｰごとのクロモリの乗り心地の違いを感じたりと、自転車の奥深さを感じること間違いなし！！！
オーストラリアで生まれた「コンプレッションウェア」ブランド、スキンズ。
様々な専門機関から科学的に証明されており、数多くの研究から開発された商品は「スキンズ」が圧倒的で、他ブランドと「次元が違う」と言っても過言ではありません。
そのスキンズから、この春世界初の
【動的段階的着圧】という
画期的なテクノロジーを配した次世代の新製品が発売されます。
もちろんサイクル用のラインナップにも搭載されます。
その新商品説明会を行いますので、ぜひご参加下さい。
■開催日時■
2010年4月13日（火）18時～
■開催場所■
赤坂店２階 ウェア館
予約不要、参加自由、無料です。
随時担当から説明いたします。コンプレッションウェアの効果や使い方・選び方など、時間の許す限り何でもご説明させていただきます。
奮ってご参加下さい！
「スキンズ」の詳しい説明は、メーカーHPにて。
いよいよ来週末から始まる「クロモリVSカーボンロード」の試乗会！！
LOOKの試乗車が決定しました！
５９５
５１ｃｍ ６６０ｍｍです
５８６
５１ｃｍ ６６０ｍｍです
５８５
４９cm オプティマム です
５６６
５１ｃｍ です。
以上が試乗車として入荷します！
ラストオーダー間近の「LOOK」！！
これを機に
「乗ってから」決めてみませんか！！
安心して！納得してお買いもとめ頂けると思います。
詳しくは高橋までお尋ね下さい。
4月の１０・１１・１７・１８日に 「試乗・受注会」 を行ないます！
「カーボン」ロードからは
LOOK http://www.eurosports.co.jp/
カーボンバイクにいち早く注目！創世記当時は各社パイプが抜けるなど苦戦していた中、LOOKだけは高品質なフレームを当時から製作！！
ＫＧシリーズはあこがれていた方もおおいのでは！？ちょっと細身のフレームでロード界を牽引してきました！
試乗車詳細は未定ですが、ほぼ各ﾓﾃﾞﾙ試乗できる予定です（サイズは1サイズとなる予定です）。
「クロモリ」ロードからは
CASATI http://www.actionsports.co.jp/product_casati.php
リネアオロが試乗できます。
イタリアの老舗です！イタリアでは５・６０年以上でないと老舗といわれないようです。
フレームの美しさは天下一品！直に見たら惚れますよ！乗ったら虜になります！？
レーシングな味付けになっていると感じました。皆さんはどう感じるか楽しみです。
TOMMASINI http://www.actionsports.co.jp/product_tomasini.php
シンテシィが試乗できます。
家内製手工業って感じのﾌﾞﾗﾝﾄﾞですが、カラーもスケルトンもオーダーできるのはメリットです。
メッキフォークやバックが綺麗でラグもメッキのクラシカルなスタイルを残しています。
乗り心地のいいロングにも向いたﾓﾃﾞﾙになっているなと感じました。こちらも皆さんはどう感じるか。
COLNAGO http://www.colnago.co.jp/
マスターXライトが試乗できます！前回のクロモリ試乗会で用意の出来なかったモデルです。
コルナゴはレースにこだわったﾌﾞﾗﾝﾄﾞ！もちろんマスターもそんな一台！
乗り味は今のレーシングバイクに通じるところがあります！と感じました。皆さんは・・・・。
DEROSA http://www.derosa.jp/
ネオプリマートが試乗できます。
こちらもコルナゴと並ぶレーシング界を古くから引っ張ってきたブランド。
今年はネオプリマートの価格が下がりお求め安くなりました。
ただし、4月中がラストオーダーです！！
好きな色で自分のサイズで手に入るのは今期最後のチャンスとなります！
こんなタイミングだったので、このような試乗会を開きました！！！
随時情報をアップしていきますのでお楽しみに！！！
担当 高橋
費用￥０！
参加自由！
お気軽にご参加下さい。
| 開催日 |
開催時間 |
開催ジャンル |
開催テーマ |
| 4月2日 |
19:00 |
MTB |
初心者大歓迎！
【MTB】の選び方＆遊び方講座 |
| 4月6日 |
18:40 |
ロード |
正しいポジションで乗ってますか？
【ロード】の正しい乗り方講座 |
| 4月9日 |
19:00 |
FD&ミニベロ |
今話題の【小径車(ミニベロ）】の
選び方＆遊び方講座 |
| 4月16日 |
18:30 |
クロスバイク |
街乗りに一番適しているバイク
【クロスバイク】の選び方講座 |
| 4月20日 |
18:40 |
ＡＬＬ |
みんな知りたい！
パンク修理（チューブ交換）の方法 |
| 4月23日 |
18:40 |
ロード |
GW直前！【ロードバイク】の正しい選び方 |
6日より「クロモリ」ロードの試乗会を行なっています！！
・・・・と言ってもこの天候。
今週末は実質難しいので・・・
14日まで毎日開催！！します。
クロモリバイクに乗ったことない人も多いでしょう！
最近始めた方は「アルミ」やもしくは「カーボン」しか乗ったことない人も多いと思います。
一度クロモリに乗って下さい！
鉄だからって馬鹿にするなよ！って、職人の声が聞こえてくると思いますよ。
試乗車は
イタリアの職人魂！オーダーも出来る「トマジーニ」のシンテシィ
同じくイタリアの雄「デローザ」のネオプリマート
日本が誇る日本人のためのブランド「アンカー」のRNC7
しかもフェア特価！が
ネオプリマート
「コルナゴ」マスター（1本のみ）あります！
お早めに！！！
隔週火曜日
今月は9日と23日に６Fにて
18時４０分から「無料講習会」を行ないます。
（予約制ですので予め申込みのお電話をして下さい）
9日は
正しいポジションで乗っていますか？
「ロードの正しい乗り方講習会」
23日は
みんな知りたい！いざと言うとき役に立つ！
「パンク修理（チューブ交換）講習会」
ロードバイクを始めた方も、これから始めようと思っている人も知っておいたほうがいい基本的な情報をお伝えします。
質問にもお答えしますので、普段疑問に思っている方もご来店頂きたいと思います。
きちんと自分に合ったサイズのバイクで、用途に合ったポジションで、正しい体の使い方をすると快適に走れますよ！！
パンクの講習会は、クロス・MTB何でもOKです。
クリンチャー（チューブが中に入っているママチャリなどと同じ形式）の交換方法と対処法をお伝えします。
費用￥０！
参加自由！
お気軽にご参加下さい。
| 開催日 |
開催時間 |
開催ジャンル |
開催テーマ |
| 3月5日 |
19:00 |
MTB |
初心者大歓迎！【MTB】の選び方＆遊び方講座 |
| 3月9日 |
18:40 |
ロード |
正しいポジションで乗ってますか？
【ロード】の正しい乗り方講座 |
| 3月12日 |
19:00 |
FD&ミニベロ |
今話題の【小径車(ミニベロ）】の選び方＆遊び方講座 |
| 3月19日 |
18:30 |
クロスバイク |
街乗りに一番適しているバイク
【クロスバイク】の選び方講座 |
| 3月23日 |
18:40 |
ＡＬＬ |
みんな知りたい！パンク修理（チューブ交換）の方法 |
| ミニ講習会 |
| ロード館では下記の日時において、無料ミニ講習会を行ないます。 |
|
| 3月9日 １８：４０～ 正しいポジションで乗ってますか？【ロード】の正しい乗り方講座 |
| 3月23日 １８：４０～ みんな知りたい！パンク修理（チューブ交換）の方法 |
赤坂店では来る2月１１（木）～１４（日）
大試乗会を開催いたします。
高額なフレームを実際に試し乗りできる機会はめったにありません。
しかも、、
期間中にご成約いただくと、メーカーさんのご好意により
素敵なアイテムをプレゼント！
詳しくはお問い合わせください！
なお、試乗にあたり以下のことにご注意ください。
■身分証のコピーをさせていただきます。
■ヘルメットをご持参ください。
■万が一、死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも､保障については自己の責任においてこれを処理し、主催者及び(株)ワイ・インターナショナルは責任を負いかねます。
 |
| cervelo |
| R3SL |
| フレームセット 493,500円 |
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| cervelo |
| R3 |
| フレームセット 378,000円 完成車 556,500円 |
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| cervelo |
| RS |
| フレームセット 304,500円 完成車(Silver のみ) 504,000円 |
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| cervelo |
| S1 |
| フレームセット 178,500円 完成車 367,500円 |
|
 |
| cervelo |
| S2 |
| フレームセット 399,000円 完成車 577,500円 |
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 |
| cervelo |
| S3 |
| フレームセット 609,000円 |
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| Museeuw |
| MF-5 |
| 388,500円（フレームセット） |
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| Museeuw |
| MC-6 |
| 220,500円(フレームセット） |
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|
| BMC |
| SLR-01 |
| 504,000円（フレームセット) |
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| BMC |
| SLC-01 |
| 388,500円（フレームセット） |
|
|
| BMC |
| SLX-01 |
| 399,000円（完成車） |
費用￥０！
参加自由！
お気軽にご参加下さい。
| 開催日 |
開催時間 |
開催ジャンル |
開催テーマ |
| 2月4日 |
19:00 |
MTB |
冬は走れるフィールドが満載！
MTBの選び方＆遊び方 |
| 2月8日 |
19:00 |
ALL |
女性限定！初めての自転車選び講座 |
| 2月12日 |
19:00 |
FD&ミニベロ |
今話題の小径車(ミニベロ）の選び方＆遊び方 |
| 2月17日 |
19:00 |
ALL |
月一水曜講習会。
「異常がないかを確認しよう！全体チェックの方法」 |
| 2月22日 |
19:00 |
ロード |
初めてでも安心！フレームから作る
自分だけのロードバイク講座 |
立て続けにお送りする試乗会第二弾は。。
お待たせしましたTREKです！！
TREKといえばやはりMADONEでしょう。
ご用意しました6.9PRO しかも5台（内1台は５．２です）
カラーはすべてプロジェクトワン！！LIVESTRONGUカラーもありますよ。
マドンをじっくり試乗できるチャンスはめったに無いと思います、この機会にぜひ！ご来店ください。
※なお、試乗にあたり以下のことにご注意ください。
■身分証のコピーをさせていただきます。
■ヘルメットをご持参ください。
■万が一、死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも､保障については自己の責任においてこれを処理し、主催者及び(株)ワイ・インターナショナルは責任を負いかねます。
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|
プロジェクトワンLIVESTRONGカラー
※実際の試乗車とカラー、その他の仕様は異なることがあります。 |
赤坂店では月に一回「水曜講習会」を無料で行なっています。
突然ですが！
みなさん変速の調子はいかがですか？
一度は変速していて「おや？」と思った方もいるでしょう。
変速の調整は難しくないです。
しかし！！
正しい知識と手順で行なわないと変速が狂うことになります！
買ったばかりでも安心は出来ません。
ワイヤーが初期伸びを起こして変速性能が落ちることがあります。
ワイヤーは金属製ですが使っているうちに伸びます。
（当社では伸びを取ってお渡しするよう心がけていますが取りきれないこともあります）
ワイヤーが伸びると変速の入りが悪くなったりしますので、適正な調整を行なう必要があります。
赤坂店では
13日19時から「水曜講習会」を行ないます。
今回のテーマは
「変速機の調整」
基本のセッティングから調整方法までの講習を行ないます。
基本的には予約を頂きたい（電話03-5545-1525で結構です）のですが、飛び込みでもOKです（資料が足りない場合もありますのでご了承下さい）。
ロード・クロス・MTB・小径なんにでもシフトは付いていますので、興味のある方は、お越し下さい。
1人でも多くの人が正しい知識で快適な自転車ライフを過ごして頂くお手伝いをさせてください。
よろしくお願いします。
その次は2月10日「全体チェックの方法」です。
自転車に乗る前、乗っている時！異変に早く気付くことでトラブルを未然に防いだり、故障を最小限にとどめたりする「コツ」を伝授します！
赤坂店スタッフの高橋が質問に答えます！
バイオレーサー（http://www.ysroad.net/support/bio/index.html）やBGFIT（http://ysroad-akasaka.com/bgfit.html）などを行なっています。
国家資格の「鍼灸師」の資格も持っています。
きちんと身体・筋肉の知識を持っているフィッターは以外に少ない！！
今まで多くの方のポジション・フォーム・フィッティングに関わってきました。
その経験や知識を活かして、
「出来る限り」
質問に答えていきたいと思います！！
質問方法は下記の手順で！
１．ＹのＨＰにアクセスhttp://www.ysroad.net/
２．下の画面が出たら
で、中に入ります。
３．ブログアップ方法に従い入力しますが
題名を「相談・・・・・・・・」として内容を入力してください。
「返事・・・さんへ」と返事を書き込みたいと思います。
ポジションに関すること、フォームに関すること、身体の痛みや不安感など「身体」（と自転車ですが）に対する質問に答えていきたいと思います。
書き込みお待ちしています！！！
費用￥0！
参加自由！
お気軽にご参加下さい。
| 開催日 |
開催時間 |
開催ジャンル |
開催テーマ |
| 1月10日 |
13:00 |
MTB |
冬は走れるフィールドが満載！
MTBの選び方＆遊び方 |
| 1月13日 |
19:00 |
ALL |
誰でも出来る！変速調整マニュアル |
| 1月17日 |
13:00 |
ロード |
初めてでも安心！
フレームから作る自分だけのロードバイク講座 |
| 1月24日 |
13:00 |
小径車 |
今話題の小径車(ミニベロ）の選び方＆遊び方 |
| 1月31日 |
13:00 |
ロード |
通勤しよう！ロードバイクの選び方 |
詳しくはお電話下さい。 ワイズロード赤坂 03-5545-1525
For bigginners we will tell you how to choose your bike.
There are many types of bikes .Mountain bikes,road racers,hybrid bikes and so on.
These bikes have each caracters.
What kind of bike of are you looking for?
We will help you how.
Date:December 20
Time:15:00~ 15:30
At Akasaka
費用￥０
参加自由！
お気軽にご参加下さい。
| 開催日時 |
開催場所 |
講習内容 |
| 5日（土）12時～ |
2階ウェア館 |
もう迷わない。ウェア着こなし相談会 |
| 6日（日）12時～ |
2階ウェア館 |
もう迷わない。ウェア着こなし相談会 |
| 6日（日）13時～ |
6階ロード館 |
パンク修理（タイヤ・チューブ交換）の基本 |
| 7日（月）18時～ |
6階ロード館 |
第一回プロジェクトワン受注商談会 |
| 9日（水）19時～ |
6階ロード館 |
重要項目！ブレーキのメンテナンス講座 |
| 13日（日）13時～ |
6階ロード館 |
これで安心！上手な輪行のやり方講座 |
| 20日（日）13時～ |
6階ロード館 |
簡単！セルフメンテナンス術 |
| 20日（日）15時～ |
1階クロスバイク館 |
外国人向け英語による自転車の選び方講座 |
| 27日（日）13時～ |
6階ロード館 |
パンク修理（タイヤ・チューブ交換）の基本 |
詳しくはお問合せ下さい。
ワイズロード赤坂 03－5545－1525
１２月7日 18時～
TREK 「プロジェクトワン受注・相談会」を開催いたします。
TREK発の オーダーバイクシステム！
ロードは乗るだけじゃない！
性能だけが全てではない！
造形美もあり、所有欲も満たされる！そんな1台をオーダーしてみましょう！
トップレーサーと同じデザインにするもよし！
自分だけの一台を作り上げるもよし！！
仕事帰りにちょっと足を運んで頂けたらと思います。
エコやメタボだけが自転車の良さじゃないですよね。
夏場はシーズン中ということで
「ストレッチ」「ポジション」などを行ってきました。
１０月からはメンテナンスメインの講習会を実施
「パンク」「バーテープ」と行ってきました。
12月9日は「ブレーキの調整」について行います。
1月13日は「シフトの調整」について行います。
2月10日は「乗車前の全体チェック」について行います。
各回、定員があります。
まだどの回も若干の空きがありますので、事前に電話での申し込みをお願いします。
冬場で自分で出来ることは自分で出来るようになりましょう！！！
高橋賀也
11月の内容は以下の通りとなります。
これから始める方にとって、聞きたいことは山ほどあると思います。
無料にて開催しています。ご自由にご参加下さい。
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
毎週日曜日 15時より開催中！
11月1日（日） ロードバイクの選び方
8日（日） これから始める自転車選びの基本
15日（日） ロードバイクの選び方
22日（日） これから始める自転車選びの基本
29日（日） 初心者に最適なプレミアムアウトレット選び
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
高橋賀也
１４日に水曜講習会を行いました。
定員を拡張しましたがそれでも９名の参加となりました。（定員われした方、申し訳有りません）
さて内容は
タイヤの種類（ホイールの種類）の説明から始まり
車体からのホイールの外し方
チューブ交換をメインに実際にやってもらいました。
（前の説明に時間がかかってしまい、実際にやってもらったのは３０分弱でした）
２人1組でチューブ交換をやってもらいました。
即席ペアでしたがみなさん相談しながら流れを確認。
わからない時は、質問を受けながらひとつひとつ確認して進めて頂きました。
初めてやった方ばかりで、見るのとやるのでは大違い！苦戦していました。
今回ははじめての方が多かったので、「チューブ交換」に的を絞りました。
パンクしないための「コツ」をお伝えしました。
これは結構知らない人もいる丸秘テク（そんな大げさではありませんが・・・）です。
最後に一発！プロのチューブ交換ということで、タイヤレバーを使わずに「サッ」と交換の実演をしました。
タイヤレバーを使うとタイヤやチューブをいためることがあるので、お店では出来るだけ使わないで行っています（作業も早いですし）。
次回はバーテープの巻き方です！
バーテープは実際に巻いてもらいません。が、ステムやハンドルの形などの説明もします。
実演と口頭説明になります。定員にまだ少し空きがありますので希望の方はお電話下さい。
高橋賀也
本日は快晴で風もあまりなく、楽しく走れました。
朝は少し寒かったですが１５分くらいで温まってきました（でも一番の寒さに感じました）。
今日はいつもより早く8時に集合！
男性陣はホアンさんと2列になったりしながらいつものコースを1周し集団走行。
何人かで8時半に来る人を待ってから、２つに分かれて8時半過ぎに男性陣はもう一周。
ホアンさんからローテーション（先頭交代）や集団走行の仕方のレクチャー。
女性の方やお子様たちとゆっくり1周。
大人も子供も一緒に安全運転！
9時からはテクニック講習スタート
スラロームの練習でホアンさんの見本
続いて子供たち
基本的なテクニックが身につきます！
自分もやったことなかったので始めは回れませんでした（ＴＯＴ）
みんな回数をこなすごとにうまくなっていました。
加えて地面に置いたボトルキャッチを行いました。
これもみんな四苦八苦！
なかなか難しいものです。
ちょっと実践的になり、いよいよ「転び方」の練習。
ホアンさんの見本とコツを聞いて実戦！勇気を出して「えいやっ！」
「うっ！」
この写真は自分です。
コツは「手をつかない」「ﾊﾝﾄﾞﾙを離さない」「肩と腰から落ちて自然と回る」らしいです。
もちろん練習なので痛くない芝で行いました。
転ぶ練習はしたことがないので、転べない人もいました。
「ちょっと怖いけど一回やると楽しくなる」自分はすっごく楽しかったです。
次は
「ぶつかり」です。
左右からぶつかることで乗りながらバランスなどを養えます。
写真は左高橋・真ん中池田英司・右ホアンさんで左右から池田を挟んでいるところです。
次も実践的に
「車輪当て」
ホアンさんの見本から
当ったときに「逃げると転ぶ」ので「さらに当てに行ってバランスを保つ」のがコツだそうです。
が、実際にやると難しいもの
みんなで練習です。
前が高橋で、後ろがレースにもいっぱいでている常連さん。
それでもこんな練習はしないので「難しい」とおっしゃっていました。
子供たちは走りながら片手タッチとか少し肩を触ったりなど少し実践的な走り方を行っていました。
ヨーロッパの子供たちは小さいころからこんなことやって遊んでいるようです。
（二人（男の子と女の子）とも元気いっぱいでなんでも挑戦していました！！見習いたい！）
その後はみんなでおのおの練習
油断大敵です！転ぶ練習じゃないところで転倒続出！？
スラロームや車輪当て練習では転ぶ人も多数。ゆっくりなのでたいした怪我などはしませんでした。
こんな感じで10時に解散しました。
富士チャレに向けてのイベントでもある「ホアンと走ろう」
次回は志木で行います。
今回の皇居サンデーライドは
総勢１９名！みんな楽しんで頂けたでしょうか！
お子様たちも「自転車楽しい！」ってなってくれたらいいなぁっと思っています。
皇居サンデーライドは「楽しんだ人が勝ち」です！！！
ワイズロードでは各店において「ミニ講習会」を行っております。
http://www.ysroad.net/ivent/kousyukai.html
赤坂店では毎週日曜日15:00～15:30「ロードバイクの選び方」
という内容です。
ロードバイクってどんなものなんでしょう？
ざっくりとご説明いたします。
興味のある方はぜひご参加下さい。
男性3人と女性1人でこじんまりとですが、和気藹々とできたと思います。
一般論、基本のポジションの出し方の説明から、
身体の使い方などのフォームの説明まで一通り行いました。
詳しい内容は参加者だけの秘密ということで。
質問も受けつけ、謎解決のお手伝いができたかと思います。
お配りした資料でわからないところは気軽に聞いてください（参加者へ）！
今月の講習会内容は
「ポジション調整」
基本的なクリートの位置やサドル高などをお伝えすると共に
その理由や意図を知ることで、自分の求めるポジションを出すヒントが得られると思います！
「このポジションでいいのかな」
「なんか乗りにくいな」
「だんだん痛くなるのはなぜだろう」
など、思いながら走っていませんか！？
レースシーズンももうすぐ終わり
オフの間にポジションを詰めてみませんか！！
そんな話に加えて
スペシャライズドのアメリカ研修で聞いた
プロの選手のポジションのあれやこれやあった話も少し聞いてきたので交えつつ進めていきます！
＊予約制となっています（定員8人）ので、お早めにお電話にて申込みをお願いします。
赤坂店では月に一回、水曜日に講習会を実施しています。
これまでには
マッサージについて
ストレッチについて
心拍について・・・
など、行ってきましたが半年まとめて
予定を決めました！
春・夏はすぐに使える知識をと上記のような内容でしたので、
次回の
9月9日も知識系講習会ということで
「ポジション調整について」
ポジションの出し方、そこにする理由、走り方によるポジショニングの違い、合わせ方などなどをお伝えします。
質疑応答ありありで行きます！
定員8名です。
その後はメンテナンス系講習会を5回行います。
10月14日 パンク。タイヤ・チューブ交換方法（定員6名）
11月11日 バーテープの巻き方（定員5名）
12月9日 ブレーキの調整方法(定員6名）
1月13日 シフトの調整方法(定員6名）
2月10日 全体チェック・乗車前チェック(定員6名）
以上毎月第二水曜日に行う予定です。
各回
19時～スタート（約1時間）６Ｆにて行います。
予約制となります！！
予約は、お電話または店頭にて担当高橋まで申しつけ
下さい。（各回定員になり次第締め切りますのでご了承下さい）
赤坂店では月一で水曜講習会をやっています。
来月は12日の１９時～ ６Ｆにて。
テーマは
「目的別ストレッチ」 ！！！
今回も定員制（６名）とさせて頂きますので、ご予約のお電話を下さい。
内容としましては、レースシーズン真っ只中で練習なども多くなる時期です。
体のケアの第一歩「ストレッチ」
正しく行ってますか？
部位ごとに行ってますか？
運動前と後で同じストレッチ方法で行ってませんか？
１人でストレッチを行ってませんか？
ストレッチの基本的な考え方と方法を紹介し、
目的別のストレッチ法をお伝えします。
今回は、前回の実技有りとはいかず、スペースの関係上「実技なし」ですので気軽に参加下さい。
BGフィットコーナーのマッサージベッドを使って説明していく予定です。
今日は雨が降ったりはっきりしない中、ご予約いただいた4名で実施しました（定員制）。
マッサージの注意点、やってはいけないことをお話し
マッサージのやり方をご紹介し
スポーツマッサージなので筋肉の使い方やつき方などをお話し
実技へと移りました。
途中質問ありのくだけた（良い意味で）講習会になったと思います。
脱線が多く（ストレッチ法や使い分けなどもお話ししました）、実技が短かったかな？とは反省しています。
やり方までは10分くらいでお話して、筋肉の使い方で20分、セルフマッサージのやり方で１０分、実際に自分が軽くマッサージを一人一人に行って10分、という感じでした（残りの１０分ちょっとは脱線や質疑応答）。
終わりに試供品など今回はプレゼントがあったのでそれも喜んで頂けました。
実際は、回数をこなさないといけないので（技術ですからね）難しいですが、コツがわかれば上達も早いと思います。
頑張ってください。
次回も考え中です。
8月の講習会もおって「赤坂スペシャルページ」（このページ）にあげますので、よろしくお願いします！！
昨日の夜は、燃えました！！
サッカー以外で声出して興奮したのは初めてです！
ラストの各チームが前に出るガチャガチャ！
押したり退かしたり落車があったガツガツ！
な、集団の中で最後のスプリントに加わる「日本人」
しかも悔しそう！
レース後のコメントもクール！
「おめでとうなのかどうかわからない」は、まだまだ上を見ているから出る発言だと思います！！
まだまだ続くツールが一気に面白くなりましたね。
さて、赤坂店でもツールの熱気に負けないフェアを開催中です。
今回は、ツールでも使われている
カンパニョーロ「スーパーレコード」！！
カンパのハイエンドモデルは性能だけでなく見ているだけで、目が釘付け！よだれがじゅる！！
ってくらいカッコいいです。
パーツの割引は下記の通りで、お徳です！！
高いものほど割引の恩恵を多く受けるのでこの機会を逃さないでください。
通常でもカンパは割り引いてますが、この割引は・・・お・と・く！！
期間中にバラ組完成車をお求めになると、大変お得です！！
①バラ組の工賃が無料！（通常工賃\\\\10,500-）
②フレーム、コンポ８点セット乗せ換え工賃無料（通常工賃\\\\15,750-）
③フレームと同時購入で主要メーカーのコンポがお買い得！
シマノ：定価より10%引き(現金の場合、カードは5%off)
カンパ：定価より20%引き(現金の場合、カードは15%off)
さらに８点セットの場合は25%引き(現金の場合、カードは20%off)（7/4現在の定価より）
スラム：定価より10%引き(現金の場合、カードは5%off)
誰とも違う、あなただけのロードバイクを組むなら今がチャンスです！
詳細はぜひ店頭スタッフにご相談ください！
また、ライディングポジションを正確に求める「BIORACER」もぜひご利用ください！
下記にて赤坂店ロード館のお勧めサービスを紹介させて頂きます。
＊赤坂店バイクフィットサービス
(好評につき込み合っていますので必ずご予約下さい）
１．「バイオレーサー」
[理想の乗車ポジション]を骨格により導き出し、正しいフォームによる無駄のない走りを提案するサービスです。
骨格＋走り方や目的＋自転車→「理想のポジション」
をご提案いたします。
２．「ＢＧＦＩＴ」
[今の自分のベストポジション]を筋力や柔軟性などを見て、さらに走りもチェックしながら導き出します。
体の構造や柔軟性を考慮したフィッティング理論をもとにした、スペシャライズド社オリジナルのバイクフィッティングシステムです。
＊サンデーライド（走行会）
赤坂店では自転車を買ってからがスタートと考え、「楽しめる場」の提供をと日曜日の走行会を行っています。
「楽しんだ人が勝ち！」「遅い人ほど偉い！」を基本に毎週楽しく走っています。
始めてのスポーツバイクで不安の方も一緒に走れば、不安解消！
毎週みんなで走るので、ダイエットなど体調管理の方も飽きずに乗る習慣がつけられる。
＊水曜講習会
７/８は「マッサージについて」です。
が、定員となりました。
次回は8月を予定しています（日時と内容は未定です）。
今度の講習会は「マッサージについて」行います。
実際に起こりやすいトラブルともいえると思います。
チームエンデューロでも「赤坂」チームでは、後半は走り終わるとマッサージをして次の順番に備えていました。
どうしても筋肉が凝り固まって血流が悪くなるので、疲労が溜まったり足がつりやすくなってしまいます。
そんなときは、「マッサージ」で筋肉をほぐして疲労物質を流して血流も良くして上げると、違いも体感できます！
マッサージの基本的なやり方をまずはお伝えして、
その後は使い方
レース前のマッサージ
レース中のマッサージ
直後のマッサージ
普段のマッサージのやり方をお伝えしたいと思います。
自分は、鍼灸の資格を持っていますし、鹿島アントラーズ（サッカー）や愛三工業（自転車）のマッサーをやっているところで修行させて頂いていました。お伝えできることは出来る限り伝えたいと思います。
＊基本的に実技も行いたいと思いますので膝下を出せるようにして下さい。
＊メーカー提供の試供品もありますので少しずつですが、参加者の方にお配りしたいと思います。
7月８日水曜日 19時から ６Ｆにて 水曜講習会「マッサージ」
参加の方は、前日までの予約が必要ですのでお電話下さい。
７月も第２週に水曜講習会を行えることになりました！
時間も同じ１９時から一時間です。
今回も技術系講習会ではなく、知識系でいきたいと思います。
マウント富士でも・・・
エンデューロでも・・・
練習でも・・・・
多くの方が「足がつる」経験があると思います。
せっかく針・灸師の資格も持っているのだから、今回は・・・
「マッサージ」
なんてどうでしょうか！
基本的なやり方から
セルフマッサージの仕方（もちろん他人へもレクチャーします）
注意点（マッサージがいけない場合もありますので）
マッサージオイルについてなどをお話させて頂きたいと思います。
前回は定員なしだったため、ぎゅうぎゅうの人数になってしまいましたので、教訓を活かして
４－５名の定員とします！
＊実際にマッサージを行いたいと思いますので、膝下が出せるようにして下さい。
＊前日までの電話予約が必要になります。
「行けるかも」でも電話にてお伝え下さい。
写真は当社実業団の川原をマッサージしているところです。
１０日の久しぶりの水曜講習会。
メンテナンス系でなく、知識系の講習会ながら
「8人」の予約いただき、全員参加となりました！参加の方、ありがとうございました。他のお客様、ご迷惑をおかけしました。
（講習会風景を写真に撮るのを忘れていたのが残念です）
ポジションについての出し方、その理由、理想のフォームなどをお話させて頂きましたが、一時間という限られた時間だったので、割愛や早口となってしまったところもありました。
資料を作らず質疑応答に時間を割こうと考えていたので大した資料もなかったのですが、質疑応答するには人数が少し多かったかと考えています。
・クリートの合わせ方と足の形状
・サドルの高さとペダリング
・サドルの前後位置とペダリング
・骨盤の立て方、股関節の使い方
・上半身の使い方とそれによるﾊﾝﾄﾞﾙポジション
・ﾊﾝﾄﾞﾙと手首のあり方
などを途中に質疑応答をはさみつつ進めていきました。
一つ一つもっと深い話もあったので伝えきれていない面もありますが、大切なことは伝えることができたと思っています。
参加者の方、ご不明な点はなんでも気軽にお尋ね下さい。
日々、勉強していますので新しい理論などお伝えしていきたいと思っています。
赤坂店６Fロード館にて「BGFIT」を開始します。
当店では「ロードバイク」のBGFITを受け付けます。
雑誌などでも紹介されていますが、BGFITとは「フィッティングサービス」です。
プロ選手も利用していて、クイックステップやサクソバンンクはチームで利用しています。
（ジロのCMで見た人もいると思います）
体の構造や柔軟性を考慮したフィッティング理論をもとにした、スペシャライズド社オリジナルのバイクフィッティングシステムです。
一流の選手ばかりでなく、バイクに乗っていて痛みや違和感などを感じている方や、ポジションで本当に合ってるのかな？など、日頃のライディングポジションにちょっと疑問のある方は一度お試しいただくと、今までのフィッティングとは違ったポジションが発見できます。
コースは2種類（完全予約制です。希望日前日までに電話や店頭での予約が必須になります）
ベーシック2Dフィット（1時間前後） ￥12,000-（税込）
アドバンスド3Dフィット（2時間前後）￥21,000-（税込）
2種類とも身体の柔軟性などを計測します。
「２D」は簡単に言うと「横から見たフィッティング」です。
実際にローラー台で走っていただき、身体の計測を元に「目的に合わせて」フィッティングを勧めていきます。
「３D」は２Dに加えて「前や後ろから見たフィッティング」が加わります。
シューズやインソールによる膝の動きの矯正なども行います。
実施についての注意点は
「自転車持込」で「走れる格好」（専用更衣室・シャワー室も完備しています）で来店下さい。
＊ロードバイクでのフィッティングに限ります。＊
フィッティングにあたり、ビンディングペダルだとより正確なフィッティングが行えます。
その他、ご質問は「担当の高橋」までお尋ね下さい。
下記にBGFITのアメリカでの紹介を添付します。
英語ですが、興味のある方はクリック！！↓
2ヶ月空いてしまいましたが、水曜講習会を復活させました！
不定期開催かもしれませんが、決まり次第あげさせて頂きます。
さて、講習会の開催ですが
６月１０日の水曜日、１９時からスタートします。
前日までの電話予約となります（行けそうかも？でもお電話下さい）。
テーマは
「ポジションについて」
ポジションの合わせ方や手順、そのポジションの意味などをお話したいと思います。
より速く走りたい！
快適に走りたい！という方は是非！ご参加下さい。
また「ロードってきついけど、これで慣れないといけないんだろうな」とか
「肩がすごくコルな」とかポジションと関係するようなお悩みをお持ちの方は、参加頂きたいと思います。
また「クロスバイク」などにお乗りの方でも有効な情報を提供できるとおもいますので、お気軽に参加ください。
快適で楽しく健康的なライフスタイルの提案をできる「自転車」
少しでも快適に楽しく自転車に乗って頂けるように常に考えています。
難しく考えず、気軽にご参加ください。
皇居ＳＲ第367回目！は特別版「ホアンと走ろう」を行いました。
（3月８と15日もおこなってます。）
まずは8時集合し、全員で一周。その後二手に分かれました。
御茶ノ水川原組は結構走れる方たちで構成
高橋組は女性も含む構成でゆっくりでも基本を忠実に
まずはホアンさんから「下ハンドルで走りましょう！」と一声。
みんなでブラケットをできるだけ持たないようにして周回を重ねました。
ゆっくりですが走っているところを見てもらって、アドバイスも頂いて集団での走り方や先頭交代を伝授！
一人一人にホアンさんが声を掛けながら走ってもらい、みなさんいろいろアドバイスをもらっていました。
始めは先頭交代するたびに、先頭に出る人がギューンと加速してしまい集団形成ができなかったのが、回を重ねるごとにきれいに交代でき、
「プロみたい！！」 と思ってしまいました！
みなさんの走りがみるみる洗練されていく！！
きれいな先頭交代ができ、自分も気持ちよく走れました。
女性が2名いましたが放れないようなペースで４・５周したと思います。
楽しくって夢中になってしまい、写真を最初のスナップしかとらず、解散の時間となってしまいました！
ホアンさんは気さくな人なので、後半はみなさん大分打ち解けた感じで、楽しく2時間走りました。
来週も8時から「ホアンと走ろう」です。
＊有料￥５００ですので、ご持参ください。
通常の参加の方は8時半にいつものようにお集まり下さい。
