サンデーライド・レース・拡大版など
第405回皇居SR報告＋BMC・サーベロ試乗会！
前回のトレックに引き続き、今回は私（高橋）がBMCの最高峰「SLR」を
池田がサーベロの最高峰「S3」に乗って皇居へ向かいました！
SLRのインプレは他に乗せてありますが、とにかく良かったです！
「速い！！！！！！！！！！！！」この一言！
今日は10名、うち初めての方が1名いらっしゃいました。
今日は男だらけだったので全体的に速め（TOT)。
最後の一周は初めての方とショートコースに変更して少し楽に走りました。
ロングコースのみんなをのんびり流しながら待っていると・・・
「みんなすごい形相！殺気だってる！？」
状態で下ってきました。
そこから合流して、信号がいいタイミングだったのでラストスプリント。
？年ぶりに皇居SRのエースの「K」さんに勝ちました！！
これは全てBMCのSLRのおかげ！！
08モデルのSLTに普段乗っていますが全然違います！！
みんなの評価も高かったです。
そんな感じで雪が降った次の日ながら、楽しく走りました。
始まる前も終わってからもサーベロ・BMCともに試乗を楽しまれていました。
今月はいろんな試乗車に乗れたので楽しかったのではないかと思います。
次回21日は通常通り行ないますが、28日は東京マラソンのため中止とします。
6Fロード館！レース・イベント参加情報！！
「イベント参加ミーティング」飲み会で出たイベント参加プランをお伝えします。
是非！！みんなで楽しく走りましょう！
3月6日 和田峠（Kさん企画） 皇居7時集合（SR特別編）高橋参加
13日 東京エンデューロ（締め切り）池田参加
27日 フレンドリーパーク下総練習会（ＳＲ特別編）高橋参加
4月11日 サイクルモードエコクラシック（ロードレースBクラス）（申込み可）みんなで同じカテゴリーに出ようと思います。高橋・池田参加
4月15日 ツールド草津（3月25日締め切り先着順）
15日 ツールド八ヶ岳（3月26日締め切り先着順）池田参加予定
5月3日 筑波8耐（4月3日締め切り先着順）池田参加予定・
6月6日 MTフジヒルクライム（まだ）高橋参加予定
7月17日 筑波8耐（6月19日締め切り先着順）池田参加予定・高橋未定
草津・八ヶ岳・春の筑波8耐はSRメンバーで参加者がいますよという感じです。
興味のある方は中継ぎします。
この他にも、「SR拡大版」を随時企画・開催予定です。
皆様からの企画も歓迎です！
もう少しゆるい拡大版や泊まりなども行ないたいと思っています。
随時、企画していきますのでお楽しみに！！
第404回皇居SR報告＋トレックﾏﾄﾞﾝ試乗会！
前日の６日は赤坂サンデーライド「イベント・レース参加会議」という名の飲み会を実施し、今シーズン前半の予定を有志で話し合いました。
和食の居酒屋で個室を取って密談！
その後はいつものように2次会へ！
2次会はワインバーみたいなところへ行き、サンデーライドに備えて11時過ぎには解散し、帰宅しました。
明けて今日2/ 7はサムい！！
それでも赤坂店に着くまでは良かったのですが、トレックの試乗中にどんどん北風が強くなる！
そんななかでもみなさんトレックの最高峰ﾏﾄﾞﾝに試乗！
いつもの周回コースはビル風がすごくどこでも向かい風のイメージ！！
かなりきつかったですが、自分はﾏﾄﾞﾝのLIVESTRONGの力を借りてかなんとかみんなに付いていけました！
お店に戻ってトレックの試乗会
基本的には今日までですが、トレック・ジャパンさんのご好意で14日まで延長！！
ストック（５F）に移る予定ですので希望の方はスタッフにお声かけください。
11日からはBMC/ムセウ/ｻｰﾍﾞﾛの試乗会です！
お楽しみに！！
たかはし
ロードバイク試乗会第二弾「マドン」!!
立て続けにお送りする試乗会第二弾は。。
お待たせしましたTREKです！！
TREKといえばやはりMADONEでしょう。
ご用意しました6.9PRO しかも5台（内1台は５．２です）
カラーはすべてプロジェクトワン！！LIVESTRONGUカラーもありますよ。
マドンをじっくり試乗できるチャンスはめったに無いと思います、この機会にぜひ！ご来店ください。
※なお、試乗にあたり以下のことにご注意ください。
■身分証のコピーをさせていただきます。
■ヘルメットをご持参ください。
■万が一、死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも､保障については自己の責任においてこれを処理し、主催者及び(株)ワイ・インターナショナルは責任を負いかねます。
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プロジェクトワンLIVESTRONGカラー ※実際の試乗車とカラー、その他の仕様は異なることがあります。 |
本日もトマジーニ・カザーティ試乗会やってます（最後です！）+第403回サンデーライド報告
昨日、今日と試乗会を行なっています。
本日（1月31日）は、朝の走行会「サンデーライド」にて、
自分とメーカー担当さんでカザーティとトマジーニの車体を持ち込みました。
担当さんを交えて色んな質問や説明を受けたり、じっくり見たり！
各自トマジーニやカザーティに試乗
「自分のバイクより良く感じる！」とか
「乗り味が良いいですね！」とか
「初めてクロモリに乗ったけど思ったより走りますね」など色んな意見を頂きました。
サンデーライド参加者のほとんどの方が試乗されていました。
自分はカザーティが今時のレーシングバイクと変わらない味付けなので好きです！
しかも木に立てかけたら、朝日を浴びてたたずむその姿に・・・惚れてまうやろ～！！って感じになってしまいました。
ロング系の人はトマジーニがオススメですよ！！
マイルドです！
いつもより少し時間をオーバーさせて10時半に解散し赤坂店へ戻りました。
赤坂店では試乗車特設コーナーを設置！
本日1月31日いっぱいですので、是非ご来店・御試乗下さい！
加えてサンデーライド（以下ＳＲ）はトータル16人！
冬なのに多くの方に来て頂きました！ありがとうございます。
トマジーニ・カザーティの試乗車もあったので楽しく走れました！
初めての方が女性2名、紹介してくれたメンバーと自分ともう1人加えて計5人で「ぼちぼち班」
早い方3人と赤坂店新人杉浦を加えて計4人で「ガンガン班」（杉浦は途中でちぎられていました）
残り7人で「それなり班」・・・と3つに分かれて走行しました。
今日も事故もなく走れたので今後も気をつけて走りましょう！
初めての人でも走っている人でも、是非一度遊びに来てください！
メーカー担当さんから「赤坂ＳＲのメンバーはいい感じの方ばかりですね」とお褒め頂きました！
初心者でも安心の「大人の走行会」
皇居で一緒に走りましょう！！
赤坂ＳＲのテーマは「遅い人ほどえらい！」「楽しんだ人が勝ち！！」です！
高橋
６Fロード館！４０１回皇居サンデーライド報告！
今日はとにかく寒い！！
朝起きて家を出て、皇居近くまで来てやっと身体が温まる！そんな状態でした。
そんな朝の噴水公園は「氷」
公園の清掃のおじちゃんが近くの氷を割って、噴水に向かって投げると「サリサリ」と音を立てながら滑っていきました。（清掃しないで遊んでるなぁ）
今日は始めての方が女性と男性（遅れて参加）1名づつ！
女性2名と男性８名で
さあスタート！
と、すぐに一名パンク！！
パッチを張って復帰していました。
自分（高橋）は、4人で少しゆっくりめで3周しました。
携帯は画像が悪いですが、晴天で日差しもあったので終わってから、しゃべっていても寒くはなかったです。
走行後は「ホアン」さんからの差し入れ「スペインのお菓子」をみんなで分けて補給食にしました！
ナッツびっしりで美味しかったです。
もう一つのお楽しみは「ホアン」さんのスーパーシックス試乗と先日納車したお客様のダモクレスISP試乗をみんなでしました。
スーパーシックスは軽い！！とにかく走りが軽いです！！
ダモクレスは結構硬い！！フレームがガチッと踏ん張りこぐ力が伝わる！いいバイクです！！
その他、今シーズン前半のレースやイベント参加を話し合うミーティングを行なうことをお知らせ（2月6日に新宿でミーティングという名の飲み会ですが、行ないます！興味のある方はぜひ！連絡下さい）をしました。
こんな感じで毎週走っています。
今度の日曜は所要で高橋は休みますが、池田が行ないます。
なので今度の「のんびり東京散歩」はお休みさせて頂きます。
第４００回皇居サンデーライド報告！！
最近の日曜日は晴れて風も無いので寒くなくて良いですね！！
今日は４００回&今年初のサンデーライドなので、最寄の「増上寺」へ
朝の澄んだ空気と雲の無い快晴！！
いい一年になりそうです。
ちょうどビルが邪魔で影に！
たった一つの高いビルのせいでちょっと台無しですが、東京タワーとのツーショットでした。
一緒に行った2人とおまいりをすませると、急いで皇居へ！
皇居に着くといつものメンバーが！
8人でローテーションしながら走りました。
忙しさもあり、サプライズ的なものはなにも用意できず・・orz
2月に、今年1年のレースやイベント、ロングライドの計画を立てましょう！という飲み会を開くことを決定しいつもどうりお開きとなりました。
そんなまったりゆるゆるの「皇居SR」！
今年も一年、事故なく、楽しく、よろしくお願いします。
６Fロード館！１月10日のサンデーライドで４００回！8時集合で増上寺に初詣！
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しかも２０１０年の一発目！！
区切りもいいのでいつもより30分早い8時に集まり、芝の「増上寺」に初詣に行きませんか！
8時半のいつもの時間には、集合場所の「和田噴水公園」に戻りたいので、
「時間厳守で8時」
に集まった人のみで行きましょう！！
その後は8時半からいつもどうり走ります！
今年の走り始めはサンデーライドで！
ロードバイクだけでなくクロスバイクの方も歓迎です！
自転車の楽しみ方は、人の数だけある！
「楽しんだ人が勝ち」の皇居サンデーライドに遊びに来てください！
第399回皇居サンデーライド報告！
今日はいい天気ですね（12月27日）！
いつもより30分早い「８時」に皇居に行くと宣言しながら、いつも通りの時間に起きてしまい20分で準備して出発！！
途中で携帯サイトの「サンデーライド」情報に実施のメールを打ち（走りながらではなく止まって行いましたよ）、急いで皇居へ！
8時には二人が来てくださり、ちょっと話してから1周軽く走りました。
8時半には人数も増え、途中からの参加もあり、結局10人！で走りました。
今日は男性ばかりだったのと、冬なので無理せずということでイーブンペースで先頭交代をみんなで行って走りました！
10人の先頭交代は結構、集中力や判断力を必要とされました。
いい緊張感の中4周走りました。
最後の1周はクールダウンで流して、8時から参加組はアップも行ってなので
かなり身体に優しいいい運動になったと思います。
今年はこれで最後！
今年も一年お世話になりました。
今年はみんなでレースインレースに出れたので楽しかったです。
他にも山に走りに行ったり、志木サンデーライドに行ったり、ホアンと走ろうでスクールを行ったり、東京散歩したり、ヒルクライムなどのレースに参加したり、色々出来たので「楽しかった」です。
また来年も今年以上にいろんなイベントが出来たらと思います。
これも皆さんが来て頂いているお陰です。これからも楽しい場を提供し続けていきたいと思います。
今年一年ありがとうございました。
良いお年をお迎え下さい。
第399回皇居サンデーライド告知！
今度の日曜日（１２/２７）が今年最後の皇居サンデーライド！！
ちなみに年明けは10日からとなりますので、お間違えなく！
さて、今度の日曜日はちょっと早起きしようと思います。
今年最後なので、8時にはいつもの噴水公園のところにいて、アップがてら2周ぐらいしたいと思います。
早起きできそうな方は一緒に走りましょう！
「とばしません！」（＾＾）ｖ
来た方次第では「ロードの基本的な乗り方・使い方」をやってもいいかと考えています。
で！
8時半からはいつもどうりのサンデーライドを行います。
今年最後の走り納め！！
「楽しんだ人が勝ち」のモットーを忘れずに、最後まで事故なく楽しく走りましょう！
PS、実施の有無は毎回、前日の17時発表の天気予報を見て「ライダーズブログ(ロード）」に挙げています。
携帯サイトの「サンデーライド情報」のページにも当日朝アップしますので、「お気に入り」にして下さい。
http://ysroad.mobi/?id=pt73fjjnoqh9ms8zjwqhtvgzyn1f8pjy
第３９８回皇居ＳＲ報告！！「東京散歩」もやりました。
今日は冷え込みが有りながらも晴天で、日差しがあったので大分暖かく感じました。
皇居に着く頃には身体も温まっていました。
止まると寒いですが、写真を撮って「携帯サイト」のサンデーライドのページにアップ！（始めて行いました）
二つに分かれてスタートしました。
7人（女性1名含む）がいつもの周回コースを
自分含み3人（女性2名で内1人は昨日購入したばかりの方）で「東京散歩」に行ってきました！
今回は、「公園めぐり」です。
スタートはいつもの「噴水公園」
↓
「豊洲公園」
↓
「辰巳の森海浜公園」
↓
「夢の島公園」
↓
「木場公園」
↓
もとの噴水公園にゴールの約２０ｋｍ
まずは早朝の銀座。
宝くじ売場は朝から長蛇の列！！行列にびっくり！
勝鬨橋を越えて豊洲へ
辰巳の森海浜公園そばで地図を確認しながら小休止。
夢の島公園まで行き、木場を回って帰ってきました。
時間的にかつかつで後半はちょっと急ぎになってしまいました。
皇居到着9時50分。10時解散には間に合いました！
いつもの周回コースは4周したようです。
いよいよあと2回で「４００回」！！！
ですが、今年は来週で終わり！
来年の3日は「皇居ＳＲはお休み」とさせて頂きますので、１０日が400回で一年がスタート(天気が良ければ）！！
「楽しんだ人が勝ち」の初心を忘れずにやっていこうと思います。
クロスバイクも歓迎ですよ！！
第３９７回皇居SR報告！
今朝は少し肌寒かったですが、快晴！
走りやすかったです。
今日は久しぶりのBMCで走りました。
(ポジションが出てないので近じか変更しないと、乗りにくくってしょうがないので！）
今日は少し人数も少なく７人で。
男性ばかりなのでまとまって走りました。
みんなで先頭交代をしていき、ペースは上げすぎないようにして４周走りました！
終わってからはサイクルモード談議していました。
だんだん寒くなってきて、朝が辛くなってきましたが、皆さん負けずに走りましょう！！
今日は東京エンデューロやサイクルモードもあるので走りに来れなかったのかな！？
第396回皇居サンデーライド（１２/６）報告
昨日の雨がスッキリとなくなり、しかも久しぶりの快晴の日曜日！！
快適に走り出し・・・とはいかず、私（高橋）は風邪を引いてしまい見学 orz
インフルエンザではないのでみなさんご安心下さい！
今日は11人と、晴れたとはいえ寒い中お集まりました。
とりあえずみんなで一周走りに行ったのを見送って、お店に引き返してきました。
途中、スクール実施を計画中なので場所を確認しながら赤坂に戻りました。
今日も事故もなく無事に終わったようで一安心！
今まで大きな事故もなく無事に回数を重ねてこれたので今後も気を抜かず、４００回を目指したいと思います。
11/15第394回皇居SR・11/14「富士チャレお疲れ様会」報告
昨日は新宿にて「富士チャレお疲れ様」と称して「飲み会」を行いました！
トータル17名となり、各々親睦を深められたと思います。
自転車の話からまったく関係ない話まで！
サンデーライドメンバーは年齢も性別も仕事もバラバラなので、色んな話が聞けて楽しかったです！
今回は終電で帰る、健全な飲み会でした。
明けて15日は通常の皇居SR！
飲みすぎてしまったので自分はマイペースに2周しただけでした。
他のメンバーは結構速いペースで走っていたようです。
楽しい2日間になりました！
いつもありがとうございます。
高橋
富士チャレ（マッサーとして参加！）＋ジャパンカップ観戦！の熱い2日間！！
行ってきました！
時系列報告していきますね。
金曜日通常業務後10時に帰宅。準備して仮眠（1時間）で1時に自宅出発！
2時に赤坂店に到着し荷物の積み込み＆2時半集合のお客様待ち。
3時過ぎに出発！
5時くらいに着いてゲートオープンを待つ。。。
ゲートオープンし、Yテントにマッサージ道具を用意して準備完了！
当日は曇りで気温も上がらず寒かったです。
アップ用のローラー台も活躍していました。
そしていよいよ9時スタート！
スタート前の赤坂店からのソロ参加3名↑
スタートし各自のペースで走行！
チームのメンバーも一緒にスタート
だんだん時間とともに、マッサージが増えてきて・・・
マッサージベッドをピットに移動！
大変多くの方にご利用いただき、ありがとうございました！！
ただ、今回のマッサーとしての反省は・・・
ベッドでマッサージを行ったこと！
レース前・中は筋肉を「緩めすぎる」と力が入りにくくなったり、弱い筋肉がつりやすくなったりしてしまいます。
ある程度強度がかかるとマッサージ前よりいい状態になるのですが、そのアナウンスが出来なかったことでの失敗もいくつかあったのではと思っています。
マッサージ後に少し負荷をかけて頂く（自転車でなくジャンプスクワットを３・４回やってもらうなど）か、1周目を流してもらうなどのアナウンスをきちんとしておくべきだったと反省しています。
もしくはベッドでなく「イス」で、アップやレース中のマッサージをかる～く行い、
どうしようもなく「痛い」人やレース後のマッサージは「ベッド」で行うように分ければよかったと思っています。
次回につなげます！！
さてレースの終盤は雨！
これもソロの人には負担が大きかったと思います。
赤坂店ではソロ１００は1名完走。200は2名中1名完走でした（次回はリベンジしましょう！）。
チームの方も2組１０名それぞれのペースで、イベントを楽しんでいただいたようでした。
そんなこんなで4時にレース終了。
各店参加者に怪我や事故がなかったようで安心しました。
4時半過ぎに表彰式！
プレゼントを配ったりして終了。
家に着いたのが２２時。
そのままご飯とお風呂を済ませて「ジャパンカップ」へ！！
12時に栃木につき、実家で就寝。
6時半に起きてレース会場に！
今回は「ブリッツェン」のスポンサー一向に入れてもらえたので専用バスで会場まで！
スタート後の坂上でまずは観戦！
逃げる5人に「ブリッツェン」も1人加わる！
その後、坂をどんどん上りながら観戦！
ラジオもないので細かい展開は知りません・・・。
激坂を登る逃げ集団。
追う集団。新城は序盤は後方で貯めているようでした。
後半はゴール付近に移動したがモニターもスプリントもほとんど見えないところに。
優勝はセレンセン。
ブリッツェンは廣瀬さんが逃げに加わり、地元宇都宮の観客を沸かしていました。
レース後は選手・監督の挨拶で、ブリッツェンの応援は終了。
グッツももらいました！！
バッチやペットボトル（会場ではビールも売っていました）などブリッツェングッツと
途中で会った「愛三工業」マッサーの赤星さんからもらったバンソウコウ。
愛三工業のマッサー赤星さんはマッサージ店「赤坂テイクキュア」で色々教えていただいた方で、腕は一流です！！
久しぶりにお会いできてよかったです。
会社に入った当時の先輩にもたまたまお会いできましたし、コーチのホアンさんにも会うことが出来ました。
芸能人も多く、安田大サーカスの3人や絹代さん（ともに赤坂店にも来て頂いています）やバレーの増子さん（きれいでした）などにも、お目にかかることが出来ました。
ジャパンカップは１０年弱前は３・４回行ったことあるレースでした。
が！！！！！！！
こんなに人が多いとは！
当時の何十倍と大げさでなく言える数に圧倒！
自転車が流行っているんだなと実感しました。
とっても寝不足で疲れた2日間でしたが、自転車漬け！って感じで楽しかったです。
富士チャレンジ参戦紀
去る10月24日、富士スピードウェイにおいて、富士チャレンジ２００が開催されました。
赤坂店からは
ソロ２００ 2名
ソロ１００ １名
チーム７時間 ２チーム
でエントリーしました。
今回の富士チャレはレースインレースということで、
エントリーしたワイズロード全店の中でどこのお店が一番順位が上かを競うイベントでした。
結果は上野店でした、おめでとうございます！
当日は朝からあまり気温が上がらず、後半は雨と非常に寒い一日でした。
赤坂チームもそれぞれのベストを尽くして懸命に、安全に、走りました。
普段からサンデーライドで九段の激坂を走っている人たちなので、富士スピードウェイの
アップダウンなんか苦じゃありません（笑）、事前に大井埠頭で集団走行の練習もしたし。
一度広いサーキットを思い切り走ったら、
速い集団に混じって未知のスピードを体験してしまったら、
きっとまたレースに出てみたくなるはずです。
赤坂店では今後もレースイベントに積極的に参加していきたいと考えております。
レースに出るにはまず普段のトレーニングから。
毎週日曜AM８：３０～皇居にてサンデーライドを開催しております。
別にレースを目指す人だけではなく、普通に走りたい方も歓迎です。
お気軽にお越しください。
ソロ完走をめざして入念にアップ
自慢のマシンと日ごろの成果をを試すときが来た
戦況を見守るリーダー高橋
バトンを受け取ってスタート！
奥様より愛のサポートを受けて200km見事完走！おめでとうございます。
女性だって気軽に参加できます
レースinレース 富士チャレンジ200km!!マッサージオイルも準備中！！
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| 高橋 賀也 |
マッサージベッド持参でブースに陣取ります！！
走行前！
交代中！（頑張りすぎた方はぜひ一度！！）
走行後！
チームYのブースに来てください。
チーム参加の方は、順番待ちや頑張りすぎた時にマッサージすれば、筋肉もほぐれリラックス！
ソロ参加の方も休憩時や走行後に来てください！
特に走行後にマッサージを行うと次の日が違います。
オイルは使わない派ですが、セルフでも使いやすいマッサージオイルも持っていきます！
ご自由にお使い下さい。
10/18皇居ＳＲ「390回」報告（400回まで後10回！）
今日も天気がよく、すごく走りやすかったです。
今朝は信号につかまらず（長いところは全て）驚きのタイム！
いつもは４５分くらいのところ３２・３分で着きました！
今日は富士チャレ参加者が多く参加で、本日2回目の女性一人含み11人でした！（女性2名）
二回目参加の方は、前回はフラットペダルだったのがビンディングに！
しかもかなり速くなっていました！
いろいろ走り方や変速などについて話をしながら3周しました。
他の方も4周くらいしていたようです。
晴天の信号待ち！
来週は中止となっています！！
24日の富士チャレ参加と25日に宇都宮「ジャパンカップ」観戦のためです。
ご了承下さい。
10/11「ホアンと走ろう」大人も子供も集まれ！！の報告です！
高橋賀也
本日は快晴で風もあまりなく、楽しく走れました。
朝は少し寒かったですが１５分くらいで温まってきました（でも一番の寒さに感じました）。
今日はいつもより早く8時に集合！
男性陣はホアンさんと2列になったりしながらいつものコースを1周し集団走行。
何人かで8時半に来る人を待ってから、２つに分かれて8時半過ぎに男性陣はもう一周。
ホアンさんからローテーション（先頭交代）や集団走行の仕方のレクチャー。
女性の方やお子様たちとゆっくり1周。
大人も子供も一緒に安全運転！
9時からはテクニック講習スタート
スラロームの練習でホアンさんの見本
続いて子供たち
基本的なテクニックが身につきます！
自分もやったことなかったので始めは回れませんでした（ＴＯＴ）
みんな回数をこなすごとにうまくなっていました。
加えて地面に置いたボトルキャッチを行いました。
これもみんな四苦八苦！
なかなか難しいものです。
ちょっと実践的になり、いよいよ「転び方」の練習。
ホアンさんの見本とコツを聞いて実戦！勇気を出して「えいやっ！」
「うっ！」
この写真は自分です。
コツは「手をつかない」「ﾊﾝﾄﾞﾙを離さない」「肩と腰から落ちて自然と回る」らしいです。
もちろん練習なので痛くない芝で行いました。
転ぶ練習はしたことがないので、転べない人もいました。
「ちょっと怖いけど一回やると楽しくなる」自分はすっごく楽しかったです。
次は
「ぶつかり」です。
左右からぶつかることで乗りながらバランスなどを養えます。
写真は左高橋・真ん中池田英司・右ホアンさんで左右から池田を挟んでいるところです。
次も実践的に
「車輪当て」
ホアンさんの見本から
当ったときに「逃げると転ぶ」ので「さらに当てに行ってバランスを保つ」のがコツだそうです。
が、実際にやると難しいもの
みんなで練習です。
前が高橋で、後ろがレースにもいっぱいでている常連さん。
それでもこんな練習はしないので「難しい」とおっしゃっていました。
子供たちは走りながら片手タッチとか少し肩を触ったりなど少し実践的な走り方を行っていました。
ヨーロッパの子供たちは小さいころからこんなことやって遊んでいるようです。
（二人（男の子と女の子）とも元気いっぱいでなんでも挑戦していました！！見習いたい！）
その後はみんなでおのおの練習
油断大敵です！転ぶ練習じゃないところで転倒続出！？
スラロームや車輪当て練習では転ぶ人も多数。ゆっくりなのでたいした怪我などはしませんでした。
こんな感じで10時に解散しました。
富士チャレに向けてのイベントでもある「ホアンと走ろう」
次回は志木で行います。
今回の皇居サンデーライドは
総勢１９名！みんな楽しんで頂けたでしょうか！
お子様たちも「自転車楽しい！」ってなってくれたらいいなぁっと思っています。
皇居サンデーライドは「楽しんだ人が勝ち」です！！！
チームＹ「第388回皇居ＳＲ（東京散策）報告」＋次週の「ホアンと走ろう！」告知です！
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 高橋 賀也 09年10月04日 |
風もそんなになく快適に走れました。
今日は早い組は「5周！！」と、気合が入っていたのでお任せして
のんびり組はちょっと趣向を変えて、「東京散策」ということで、
築地～月島と回って１０ｋｍのコースを走ってみました！
初めて行ったので地図を片手に、ちょっとおたおたしながらの案内ですがなんとか回ってきました。
普段と違い自転車で通る「銀座」も新鮮でした。
その後、皇居を1周して終了。
写真は一度通ってみたかった「勝鬨橋」（昔は跳ね上がったんですよね？！）を通った時の一枚。
とおーーーーくに行ってしまいましたがメンバーも映っています。
これからものんびり組は不定期にですが、色んなところへ行きたいと思います！
「のんびり＝東京散策」も東京の真ん中の皇居ならではと思います。（次回は両国とかいかがでしょう？）
コースはこんな感じで銀座を抜け、「築地本願寺」の前をとおり
ぐるっと一周。途中の小学校では運動会だったようでにぎやかな音が聴こえてきました。
来週は
「ホアンとはしろう」を開催！！！
時間は「8時」からとします。
（途中参加あり）。
トップ選手だったホアンに走りを見てもらったり、色んなこと（レースのことやトレーニングのことなど）を聞いたりして下さい。
（下の勝鬨橋の写真をクリックするとチーム活動のＨＰへいきます）
富士チャレにエントリーしている方に朗報！
レースインレースをご存知ですか？
ワイズロード内でどこがいちばん順位が上かを競うレースの中でレースをする企画です。
一般の方も、参加費500円でご参加いただけます。
ワイズロードのブースを自由にお使いいただけるほか、
バナナや水などの補給食、自転車の整備やアドバイス、鍼灸師によるマッサージまであります！
詳しくはコチラ↓
http://www.ysroad.net/ivent/09fujicha_01.html
すでに富士チャレにエントリー済みの方は参加の権利があります！
みんなで一緒に盛り上がりましょう！
第381回皇居SR報告（8/9）高橋
今日は曇り！！
前回のように、雨ではなかったので、良かったですが・・・暑い！！
信号で止まるたびに「ムウ」と湿気が立ち上り、「あっつぅ！！」
今日は男性ばかり11人＋御茶ノ水からも男性ばかり6人！
ホアンさんも来てくれて、早い、普通、ゆっくりに分かれましたが・・・
ゆっくりでも平地３０ｋｍ/hオーバー！！
全然ゆっくりではありません！！
いつもはゆっくり組ですが、今日はお茶の水の実方さんに任せて
久しぶりの「普通組」
３０→３４→３７km/hと巡航速度をだんだん上げる「ペース作り」で
走りました。
（いつもはいきなり３７！とかで走っているので、正しいペース走ができて良かったです）
走行後は、団欒。
各自いろんな話をしていました。
今回はこんな感じで、いろいろな意味で「熱い」サンデーライドになりましたが、
いつもはもっと「のんびり」やってます。
今回も事故なく無事にみなさん楽しいでいたようでしたのでよかったです！
僕は毎回楽しんでます！！
皇居サンデーライドは「楽しんだ人が勝ち」
なので毎週「勝ち」に行ってます！！
みなさんも「勝ち」に来てください。
8月1日SR拡大版「ヤビツなどなど峠越え」報告
1日は、サンデーライド拡大版として「ヤビツなどなど峠越え」に行って来ました。
当日朝、7時半に新宿集合・・・・ってことは、5時起き6時発！！
仕事終わって帰ってご飯食べて風呂に入って、なんてしてると1時！
それでも頑張って5時起きで、新宿に向かいました。
途中、道を間違えたりしたり遠回りしてしまったりでぎりぎりに到着。
自分（たかはし）と池田エイジとお客様４人で電車に乗って1時間ちょっと
「はたの」で降りてみんなで身支度。
早速走り出すといきなり急勾配！
アップもなしで心拍１８０を超えたので、ペースを落としていきなり一人旅 orz
だんだんバラけてきたので、だれか見えるような感じで各自のペースに。
ノーマルクランクでスプロケも１２ー２５の普通使用だったのできつかったです。
霧の中のヤビツを登り、みんなの待つ山頂へ
多少ぐったりした感じでしたがみんな「まだ」元気そうでした。
全員山頂に着いたら、テクニカルな下り！
ここでのテクニカルは＝道がでこぼこで下りがきつく道が狭い！です。
その後、「おしゃれなカフェ」に入ってお昼。
途中のお店の屋根には「猪」がぶら下がっていて、[ギョ！！]
休憩後も登ったり下ったりを繰り返し６６ｋｍ（９時くらいから2時くらいまで）走りました。
後半は我慢大会みたいでみんなつらそうでした。
自分もいつしか「足を着かない！！」が目標になっていました。
事故なくみんな無事に終われたのでよかったです。
リンコウの拡大版も楽しかったです。
また企画します。
残念なのは、拡大版参加メンバーの4人のうち、1人しか次の日のサンデーライドに来なかったこと！！
雨だからですよね！でなければもちろんきましたよね！
第380回皇居SR報告！雨でもやりました！！
本日8月2日も行いました。
前日の気象庁の予報では３０％だったので実施しましたが、小雨・・・
途中から「しっかり雨！」
それでも１０人（女性3人）で走りました。（夫婦で参加のお客様のお子様2名もロードで来てくれました。SR中はお堀を見に行っていたようです）
走れる人が多く、速い組を引っ張る人もいなかったのでみんなで少しだけ早めのペースで走りました。
3周走りましたが、途中雨が強くなり、信号で止まると蒸し暑い状態でした。
それでも日差しも出なかったので走りやすかったです。
来週はスキっと晴れる！！
根拠なしですが、また来週もよろしくお願いします。
「楽しんだ人が勝ち」「遅い人ほど偉い」がモットーです。
たかはしでした。
7/26第３７９回 皇居SR報告（高橋版）
昨日は暑かったですね！
体調は大丈夫でしょうか？
昨日は朝から暑く、予報では曇りになるといっていたのでこれ以上は暑くならないかと思いましたが、がっつり太陽出ていて、「グローブ焼け」しちゃいました。
御茶ノ水の実方率いる「御茶ノ水班」５人が、皇居SR初参加（女性３人）、と赤坂班は初参加１人で、トータル人数１９人！！
男性チームと女性チームに分かれて走りました。
女性チームはお茶班の女性３人と赤坂班の女性１人と高橋先頭・実方後方で走りました。
クロスバイクの方や慣れていない方もいたので一周はのんびりと。
１周したところで水分休憩。男性チームから１人追加し２周目。
前回初参加の赤坂班の女性と今回初参加のお茶班の女性が「かなり」走れる！人だったので、だんだんペースアップ。
女性が苦手の上りも２５ｋｍ/hでも平気で付いてくる！
無理かな？と思ってスピード上げると真後ろにぴったり！！
３周目には登り２８、最後の直線４４km/hで走っていました！！
「のぼりで初めてたちこぎしたぁ、平地で４０以上出しちゃったぁ」と軽い感じで言っていたので驚きました。まだまだ走れそうですね！
最近は女性も速い人が多くなったと感じる今日この頃です。
で、３周して待ち合わせに戻ると
男性陣が「ぐったり」！！
暑さとスピードでやられたのか、ぐた～とした重い雰囲気でびっくり！
まだ走っているメンバーにハイペースで引きずられた模様・・・
無理せず男性チームの引率「池田英司」と後方に下がればいいのに、そこは「男の子」！
下がりたくないのでしょうね。
でも、暑さもあるのでもう少し楽しめるペースで走ってもらいたいと思います。
最後におまけの「サンプル」プレゼント！
「これはいい！！」と思った方は赤坂店までお願いします！
今回も事故もなく無事に走れたので、良かったです。
また来週もよろしくお願いします。
１日は、数人と峠に行きますので日曜日は使い物にならないかも！？
走行後の団欒。ちなみの昨日はお休みを頂いていたので、数人と１１時くらいまでしゃべっていました。
御茶ノ水班の記念写真を写真に撮っちゃいました。
メイタン・サイクルチャージ。これさえあれば夏場の練習も乗り切れる！
御茶ノ水店よりご参加の女性陣。
筑波8耐・参戦してきました
去る7月18日（土）
筑波サーキットにて、毎年恒例の8耐が行われました。
8耐とは、8時間耐久レースのことです。
チームごとに交代で8時間走り続けるレースです。
今回も、サンデーライドに参加してくれてる方々でチームを編成しました。
今回の作戦
１．トップとアンカーはともにエースを使う
２．ひとり20～30分交代でまわす
３．集団についていこう！
当日は心配された雨も降らず各チーム一所懸命走りました。
しかしながら、真剣さのあまりあちこちで落車が発生、
無理をしてはいけません、怪我をしたら元も子もないですからね。
我々チームＹ・赤坂は無事に完走。
各自力を出し切り、完全燃焼です。
次回のレースの予定は
10月24日（土）
富士チャレンジ２００
です
参加者募集中！
締め切り迫る！
チーム・Ｙ赤坂のメンバー
若きエース。柔道で鍛えた足腰を武器にラップタイム３：１８をたたき出す！
ピットレーンで出走を待つライダー。
そろいのジャージはチームの証！
チームY・第３７８回皇居SR報告！
３７７回報告がないですがおこなっています。
私、高橋はアメリカに行っておりました。
さて、今回は始めての方４人と多かったです。
始めての方含み１３人で走りました。
女性が３名いたので、途中から２つに分かれ自分と女性陣と初参加の男性で３周。
その他の方は４周（最後の方は高速巡航になっていたようです）走りました。
曇りで暑さも少しはまぎれていましたが、やっぱり暑くこまめに水分補給しないと大変なことになりそうなくらいでした。
走行後は、レース参加の話や峠に走りに行く話しなどをして解散となりました。
次回は、梅丹の「meitanTC」「meitanCC」のサンプルを持っていきます。
お楽しみに！！
やったぜ！新城！！負けじと「ツール・ド・フランス2009フェア」開催中！赤坂店お勧めその２！！
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| 高橋 賀也 |
昨日の夜は、燃えました！！
サッカー以外で声出して興奮したのは初めてです！
ラストの各チームが前に出るガチャガチャ！
押したり退かしたり落車があったガツガツ！
な、集団の中で最後のスプリントに加わる「日本人」
しかも悔しそう！
レース後のコメントもクール！
まだまだ続くツールが一気に面白くなりましたね。
さて、赤坂店でもツールの熱気に負けないフェアを開催中です。
今回は、ツールでも使われている
カンパニョーロ「スーパーレコード」！！
カンパのハイエンドモデルは性能だけでなく見ているだけで、目が釘付け！よだれがじゅる！！
ってくらいカッコいいです。
パーツの割引は下記の通りで、お徳です！！
高いものほど割引の恩恵を多く受けるのでこの機会を逃さないでください。
通常でもカンパは割り引いてますが、この割引は・・・お・と・く！！
期間中にバラ組完成車をお求めになると、大変お得です！！
①バラ組の工賃が無料！（通常工賃\\\\10,500-）
②フレーム、コンポ８点セット乗せ換え工賃無料（通常工賃\\\\15,750-）
③フレームと同時購入で主要メーカーのコンポがお買い得！
シマノ：定価より10%引き(現金の場合、カードは5%off)
カンパ：定価より20%引き(現金の場合、カードは15%off)
さらに８点セットの場合は25%引き(現金の場合、カードは20%off)（7/4現在の定価より）
スラム：定価より10%引き(現金の場合、カードは5%off)
誰とも違う、あなただけのロードバイクを組むなら今がチャンスです！
詳細はぜひ店頭スタッフにご相談ください！
また、ライディングポジションを正確に求める「BIORACER」もぜひご利用ください！
下記にて赤坂店ロード館のお勧めサービスを紹介させて頂きます。
＊赤坂店バイクフィットサービス
[理想の乗車ポジション]を骨格により導き出し、正しいフォームによる無駄のない走りを提案するサービスです。
骨格＋走り方や目的＋自転車→「理想のポジション」
をご提案いたします。
２．「ＢＧＦＩＴ」
[今の自分のベストポジション]を筋力や柔軟性などを見て、さらに走りもチェックしながら導き出します。
体の構造や柔軟性を考慮したフィッティング理論をもとにした、スペシャライズド社オリジナルのバイクフィッティングシステムです。
＊サンデーライド（走行会）
赤坂店では自転車を買ってからがスタートと考え、「楽しめる場」の提供をと日曜日の走行会を行っています。
「楽しんだ人が勝ち！」「遅い人ほど偉い！」を基本に毎週楽しく走っています。
始めてのスポーツバイクで不安の方も一緒に走れば、不安解消！
毎週みんなで走るので、ダイエットなど体調管理の方も飽きずに乗る習慣がつけられる。
チーム・Ｙ第376回皇居サンデーライド 報告
本日、サンデーライドを開催しました。
うす曇りで暑くなく走りやすかったですね。
集まっていただいた方、ありがとうございました。
初めての方3人を含む16人で走りました。
うれしかったのは女性が3名も参加してくれたことです！
皇居のサンデーライドもいい感じで盛り上がってきました！
話題は10月の富士チャレをどうするか？で盛り上がってます。
皇居サンデーライドでは、富士チャレに出たい人募集中です。
仲間と一緒に走りましょう！
かっちり組は４周、それなり組は３周でした。
第375回皇居サンデーライド報告（高橋）
今日は、前日予報で曇りだったので走りやすいかも！！
と、思っていたら見事に走りやすい天候でしたね。
朝は暑さも感じず家をでることが出来ました。
15分前に着くともう数人集まっていました。時間と共にちらほら集まり10人で走りました。
今日は始めての方もいなかったので、初めから２つに分かれてスタート。
エイジ（店員）が男性陣を引きつれ４周！
高橋は女性２人と男性１人の４人で３周しました。
お久しぶりの方も来て頂いたのでうれしかったです。
走行後は「富士チャレ２００」の参加希望者を募ったりしました。
後半は止まると暑くなったりしましたが、雨も降らず（今はすごい降っています）楽しく走れました。
こんな感じで、男女年齢問わず楽しく集まっていますので気軽に走りに来てください。
第375回皇居サンデーライド報告（高橋）
今日は、前日予報で曇りだったので走りやすいかも！！
と、思っていたら見事に走りやすい天候でしたね。
朝は暑さも感じず家をでることが出来ました。
15分前に着くともう数人集まっていました。時間と共にちらほら集まり10人で走りました。
今日は始めての方もいなかったので、初めから２つに分かれてスタート。
エイジ（店員）が男性陣を引きつれ４周！
高橋は女性２人と男性１人の４人で３周しました。
お久しぶりの方も来て頂いたのでうれしかったです。
走行後は「富士チャレ２００」の参加希望者を募ったりしました。
後半は止まると暑くなったりしましたが、雨も降らず（今はすごい降っています）楽しく走れました。
こんな感じで、男女年齢問わず楽しく集まっていますので気軽に走りに来てください。
マウント富士ヒルクライム「ガーミン７０５」高橋の使い方は・・・
数週間前にガーミン様を購入し、普段乗りに「ナビ」を使ってました。
ＰＣでルート指定しないで走っていたので「ここ行けんの！？」見たいなとこも走らされました。
ガーミン様は最短距離がお好きなようです。
ちなみに路地に入りすぎ、時速を上げられないのでいつもより時間がかかりました。
交通量も考えないので、朝は通勤ラッシュなのに片側１車線を指示され、怖かったです。
そんなガーミン様は、ナビ・スピード・ケイデンス（ペダル回転数）・心拍数・傾斜角度・標高・時間などが分かる頭脳明晰なお方！！
自分はディスプレイ上に、「心拍」「スピード」「時間」「ケイデンス」「傾斜角」「標高」「目的地までの残り距離」を出しています。
富士のルートをＰＣからクリクリっと指定して、いざ本番へ！
まず、
自分は「踏む」ほうなのでケイデンスは５５から６５くらい（特に５５以下にはならないように気をつけました）で！
心拍数は、自分のＡＴ値（心臓と筋肉をバランス良く使える効率のいい心拍値）１７５を超えないように気をつけました。
傾斜角は８度を超えるときは無理せず、３度以下だと前傾でスピードアップ！！などの使い方をしました。
始めての機能は「傾斜角」！！結構使えました。
実際に走っているときは
０－２度は平地と変わらないので、３０ＫＭ／Ｈ以上出すこともありました（心拍数１８０以上にならないようにはセーブ）
８－９度だと、マイペースでも心拍数１８０超えるので、その後傾斜が落ち着いても心拍数が１７０くらいまで落ち着き、少し休めるまでスピード維持したり（１６０台になると休みすぎなので自分に活を入れる）しました。
心拍数のいいところは「自分の全力」をキープできる値を知ることが出来ることです。
頑張りすぎても後半たれるし、力を残しておこうとしても前半ペースを落としすぎて取り返しがつかなかったりとなかなか「全力」で走るのは難しいものです。
自分の正しい「必要な数値」を計測しておくと有効です！！
加えてケイデンスで、「筋力を使う量」を考えられます。
遅すぎても筋力を使いすぎますし、速すぎても使いすぎます。のぼりや平地でも違いますが、自分のその時々の「ベストの回転数」を把握しておくことが大切です（身体との対話ですね）。
今回は斜度と残り距離・標高が分かったので
「始めてのコース」でもペースを考えて走ることが出来ました。（残り何キロで残りの標高差だときついのぼりがまだあるかな？とか）（←「こんなこと考えて走っているのか？！」と同僚は困惑していましたが）
すべての力を使って走れたと実感しています。
各々細かいノウハウや、大切な計測方法（ＡＴ値は「高橋の部屋」を参考に）などもありますし、
「ＢＧＦＩＴ」も「バイオレーサー」も実施し、最適なポジションを追求したりとそれなりにやることやったり、今までの経験の蓄えもあったりします。
が！！
減量だけはできず、お酒も毎晩の日々・・・・
これがなければ１時間３０分もきれていた！？かもしれません（４０分でした。自分では大満足です！）
来年は練習して！減量して！３０分を目標にします！！
目標にしてみようかな！
できたらいいな
ちなみに「ガーミン様」は赤坂店にて在庫してます！！
売り切れてもオーダー可です！
人気者のお方ですのでお早めに！！
「マウント富士ヒルクライム」参加記（高橋）
天気予報では不安で、行くかどうかも考えていましたが当日は晴れ！！
暖かくとても走りやすい状態でした。
前日に受付をすませて、宿で6時には就寝（11時くらいからは目が覚めてしまって、うとうと状態で3時まで）。
当日の朝、外に出ると富士山がうっすらと！
着替えて会場へ。
時間がたつにつれてどんどん参加者が集まり、気分も上がってきます。
各組スタートしだすとだんだん緊張感のある雰囲気に
同じ組の池田といよいよスタート地点へ移動
スタートし、富士山五合目に向かって走りだしました！
最初から行きすぎてしまい、ＨＲ１８０オーバー！
自分に「抑えろ！」と言い聞かせながら走りました。
ガーミンの角度計も有効利用！最高です！
頂上が近づくとだんだん、ふくらはぎが怪しくなってきましたがそれよりラスト１ＫＭ付近の平地とちょっとした下りで、３０KM/H以上で、「ガツ」と上げたら背中がつりそうに！！！！
（後背筋下部繊維がぴきぴきに！！）
ラスト３００Ｍはがまんがまんでした。
今回は、初めてのコースながら「ガーミン」様のおかげで、心拍数・角度計・ルート設定・ケイデンスなどを把握でき、
「全開！！オールアウト！！！」で走ることが出来ました。
途中で足がなくなったり、つることもなく力を余すこともなく、満足の走りが出来ました。
2時間で申請しましたが、1時間40分前後で走りきることが出来ました。
とりあえずは満足です！
今度は「減量」してヒルクライムに望みたいと思います。
（この数年で１０ｋｇ以上増量し、今回に向けて痩せるつもりがお酒も飲んだりで変わらずでした。健康のためにもダイエットだ！！）
「ロード館」発！「BGFIT」サービス開始！！！
当店では「ロードバイク」のBGFITを受け付けます。
雑誌などでも紹介されていますが、BGFITとは「フィッティングサービス」です。
プロ選手も利用していて、クイックステップやサクソバンンクはチームで利用しています。
（ジロのCMで見た人もいると思います）
一流の選手ばかりでなく、バイクに乗っていて痛みや違和感などを感じている方や、ポジションで本当に合ってるのかな？など、日頃のライディングポジションにちょっと疑問のある方は一度お試しいただくと、今までのフィッティングとは違ったポジションが発見できます。
ベーシック2Dフィット（1時間前後） ￥12,000-（税込）
アドバンスド3Dフィット（2時間前後）￥21,000-（税込）
2種類とも身体の柔軟性などを計測します。
レースインレース第一戦 赤坂チームの面々
レースは終了しましたが、二戦以降に向けて遅ればせながらチームの方の画像をアップします。
まず「チームY 赤坂A」チームです。
タイムを競うことより、楽しむことを目的とした面々。普段はスポーツクラブで一緒に汗を流している仲間です。実はロード以外も「すごい」一面をお持ちの方々なのです。アイアンマントライアスリート、MTB里山ライダー、自転車ツーリスト等マルチに楽しんでいらっしゃいます。
そして「チームY 赤坂SR」チームです。
赤坂のサンデーライドメンバーの方々です。普段から走りなれている方なので、終盤に差し掛かってもライディングフォームは崩れず、きれいに走っていました。素晴らしいです。
そして第二戦「野沢アバランチェ」は、赤坂店は大所帯で参加の予定です。乞うご期待！
レースインレース 第一戦 筑波8耐 「皆さんの笑顔が素敵です」
参加者の皆さん、大変お疲れさまでした。
そして皆さん十分楽しんでいただけたようで、スタッフとしてとてもうれしい限りです。
各店のチームはそれぞれ顔見知りなかたもいらっしゃいましたが、初めてお目にかかる方も多く、レース開始前に各チームの紹介をすべきであったと反省しています。
ただ、みなさん同じピットエリアで自然と助け合い、協力し合い、励ましあう姿を見ると、改めて今回のレースインレースを開催して良かったと実感し、より第二戦に向けて準備する側も盛り上がるべく気合を入れていこうとスタッフ一同心に誓いました。それが参加してくれた方への感謝の気持ちとなり、レースインレースがより楽しいイベントになることですから！
お客さんの笑顔が私たちの願いであります。
第二戦も非常に楽しみです。
↓感動のゴール後、最終ライダーをみんなでお出迎え↓
５月１０日の皇居ＳＲは「ＮＨＫ」の取材が来ます！！
明日も天気良く走りやすそう（暑いかも？！）ですね！
急遽ですが、おとといの夜、皇居ＳＲで取材をさせて欲しい！と連絡がありました！！
ＮＨＫの「いっとろっけん」の中の本のコーナーの取材らしいです。
世間の流行や新たな文化の中で、どんな本が好まれているのかを取材させて欲しいということでした。
３～５人くらい協力してもらえたらと依頼を受けました。
取材協力してもいいよという方は是非、皇居へ来てください。
テレビに映りたくない人は映らないようにしてもらえるので、安心していつものように遊びに来てください。
ちなみに昨日は「特別版」と称して飲み会を新宿で行いました。
今回はホアンさんにも来て頂き、みんなで親睦を深めました。
深めすぎて自分（高橋）は途中で電車がなくなり、タクシーとなりました。
いろんなアドバイスもいたり、家族の話をしたりと普段と違う一面を知り・知ってもらい、すごく楽しかったです！
次はマウント富士！！頑張って走りましょう！！
重要！筑波8耐に初出場の方、事前情報です。
レースインレース参加者及び筑波8耐初出場の皆さん（自分もですが）、以下の情報をご確認のうえ、準備をしてくださーい。
1、レース会場で食事の調達は出来るのですが混雑が予想されます。レースインレース参加者の皆さんには軽い食事と補給食を用意しますが、長丁場のレースですので、朝昼晩おやつデザートタイム等何かしら用意したほうが良いでしょう。
2、レースインレースのベースキャンプはこちらで設営します。屋外の設置ですが晴天の予報で気持ちよいかと思うのですが、気温が上がる可能性もあり、屋根なし・床コンクリのため、日焼け等が予想されます。また、イスがあると休めそうです。こちらも何かしらあれば持っていくのも良さそうです。
3、レースインレース参加の方にはメカサポートも付いております。ただし念のためパンクをしたときのためにチューブ程度はご用意しておくことをお勧めします。
4、駐車場からベースキャンプまでの荷物の運搬用にカートがあると便利かもしれません。私は今日ドンキで買いました。
5、チーム代表者の方は、事前に書類を記入しておきましょう（当然か）。
6、メンテスタンド、テールライトはお忘れなく！
あわてて準備をしている私自身からの生情報でした。
では、現地でお会いしましょう！
チームY「皇居SR」第３７０回報告！
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草津、八ヶ岳とヒルクライムが開催されて、東京シティライド（でしたっけ）も開催されているので人がくるかなと心配でしたが・・・
時間前に続々集合！
はじめての方も二人いらっしゃいました。
一人はクロスバイクの男性。
一人はロードの女性。
奥多摩に参加された方も来てくれました。
筋肉痛も対してなかったようで「まだまだ行ける！」ようでした。
みんなで一周してコースの確認。
基本的には集団で交代しながら走りました。
自分と初参加の女性の方は、マイペースで走りました。
奥多摩はきつかったので、「こういう感じ走るのはいいなぁ」とほのぼのと走っていました。
第３６９回皇居SRは拡大版「奥多摩ヒルクライム」！？
12日は、通常の皇居を飛び出し、「奥多摩」に行ってきました！
今回は車・自走・輪行の3つの移動方法で現地に5人集合しました。
着いてみると他にも輪行など自転車の方がちらほら。ランニングの方も結構いました。
集合後、アップがてら軽くコンビニまで登り、補給食とトイレをすませて、本格的なヒルクライム開始！！
基本的には休憩ポイントを決めて（休憩ポイントがある時点で本格的なヒルクライムではないんですが（＾＾））、あとは各自のペースで上りました。
奥多摩の特徴は「アットホーム感」というかサイクリストの「仲間感」があるところですね。
いつ来てもすれちがう時は、「こんにちわ～」など挨拶の声をかけあったり、会釈をしたりと「自転車乗り」としての「仲間意識」みたいなものを感じ
自転車っていいな
と思います。
休憩ポイント後は、また各自のペースで上り始め、ゲートまで全員無事たどり着くことが出来ました。
紅一点も男性陣になんとかくらいつき、大差なく上りきりました！！
そこから頂上までは次回のお楽しみとして今回はここまでで休憩後、下り始めました。
写真は登りきった後のぐったり感が出ていていいなと思った写真です。
上は、疲れてるところを取り繕った一枚（＾＾）ｖ
下りきって解散の予定でしたが、お客様の発案で「地酒屋」へ地ビールを飲みに出発！！
そばと地ビールの打ち上げとなりました（まったりまったりと）。
その後、本当に解散して2時くらいに終了となりました。
今後もこういう拡大版なども計画してますので、通常版と合わせてよろしくお願いします。
来週は普通に皇居に8時半で行いますので、よろしくお願い致します。
もし12日皇居に行った方がいらっしゃいましたら申し訳ありませんでした。
こんな走行会を行っていたのでご容赦ください。
チーム・Ｙ 4/5皇居サンデーライドレポート !
この日は先週に引き続き「ホアンとはしろう！」第２回目です。
テーマは
「集団走行における先頭交代ローテーションの練習＆自転車用筋トレ・ストレッチ」
です。
コース周回は、前半は道もすいてて走りやすく、先頭交代の良い練習になりました。
ホアンがつきっきりでアドバイスをくれるので安心して走れます。
AM9:00を過ぎる頃から徐々に車が増え、あっという間に大混雑！
花見客の車が皇居周辺にたくさん集まってきていたのでした。
途中、休憩を挟み、ホアンがスペイン仕込みのストレッチを伝授してくれました。
「ホアンと走ろう！」次回開催日は未定です。
詳細が決まり次第お知らせいたしますのでお楽しみに！
※なお、このイベントには参加費￥500いただいております。あしからずご了承ください。
通常のサンデーライドは無料です。
次回４／１２、皇居サンデーライドは、拡大版です。
「奥多摩ヒルクライム」編です。
AM9:00に武蔵五日市駅に集合してください。
※皇居でのサンデーライドは中止とさせていただきます。
写真は上から「走行後の集合写真」
チームＹ「ホアンと走ろう」皇居編好評でした！！
（3月８と15日もおこなってます。）
まずは8時集合し、全員で一周。その後二手に分かれました。
ゆっくりですが走っているところを見てもらって、アドバイスも頂いて集団での走り方や先頭交代を伝授！
きれいな先頭交代ができ、自分も気持ちよく走れました。
来週も8時から「ホアンと走ろう」です。
＊有料￥５００ですので、ご持参ください。
通常の参加の方は8時半にいつものようにお集まり下さい。
